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健康生活句子经典_一品句子网

生活经验知识分享

健康生活句子经典_句子迷网1、 【关于烦恼】世界上没有一个人因烦恼而获得好处 ， 也没人因烦恼而改善自己的境遇 ， 但烦恼却在随时随地损害着我们的健康 ， 消耗着我们的精力 ， 扰乱着我们的思想 ， 减少我们的工作效能 ， 降低我们的生活质量 。精力分散使人无法顾及应该做的事情 ， 思想紊乱会使人失去清楚思考、合理规划的能力 。
2、 【泥鳅比牛奶含钙多】缺钙不但会危害骨骼健康 ， 还会导致失眠甚至脾气暴躁 。营养专家建议 ， 19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克 。不可否认的是 ， 牛奶是很好的补钙食物 。一袋牛奶(250克)含260毫克钙 ， 虽然看上去很可观 ， 但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙 。
3、 【儿童驱蚊产品或存健康隐患】目前儿童驱蚊产品没有国家标准 ， 儿童驱蚊产品主要成分是菊酯类微毒农药 ， 甚至含量比普通产品还高 。儿科专家表示 ， 家长不要迷信儿童驱蚊产品 ， 使用时要注意室内通风 ， 切忌长时间使用 。如果条件允许 ， 有小孩的家庭最好采用更为安全可靠的物理方法驱蚊 。
4、 【生活中巧用酒】1、在做米饭时 ， 如用的是陈米 ， 在淘过米之后 ， 可在米中加少量水的同时 ， 加入4分之一或5分之一的啤酒 ， 与米中的水混合后蒸出来的米饭香甜 ， 且有光泽 ， 如同新米 。2、在炒鸡蛋时 ， 如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒 ， 炒出的鸡蛋松软、光亮 ， 有鲜嫩感 。
5、 【饭后三忌】1、立即喝茶：若饭后立即饮茶 ， 会妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收；2、立即吸烟：饭后胃肠蠕动加强 ， 血液循环加快 ， 全身毛细血管都处于舒张状态 ， 此时人体吸收烟雾的能力加强 ， 烟中的有毒物质比平常更易进入人体；3、立即睡觉：若饭后马上睡觉 ， 胃肠道蠕动减慢 ， 影响食物消化 。
6、 【双椒肉沫拌面】1.猪肉剁成沫2.青红椒切丁 ， 芹菜切丁3.烧开水 ， 水滚后放入面条4.将面条煮到刚熟捞出过冷水5.锅里放油 ， 烧热后放入肉沫快速炒散6.炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香7.随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒8.放入煮好的面条 ， 加适量盐 ， 拌匀后就可以了 。
7、 【手撕的菜比切菜更有营养】在家做饭 ， 能用手掰或撕开的菜尽量不用刀切 。因为蔬菜中丰富的维生素C非常容易损失 。维C怕热怕金属 。切菜时蔬菜的细胞壁被破坏 ， 金属刀面与细胞中的维C接触会加速维C氧化 ， 破坏活性 。手撕菜更能保护营养素 。除卷心菜 ， 小白菜、蒜薹、油麦菜、菠菜等脆嫩的蔬菜都适合手撕 。
8、 【秋冬感冒按摩合谷穴】咳嗽是秋季高发疾病 ， 可多按一按合谷穴 ， 每次掐揉5~10分钟 。合谷穴属手阳明大肠经 ， 位于手背第一、二掌骨之间 ， 拇、食两指并拢时 ， 肌肉隆起处 。此穴可醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络 。传统医学认为是治疗感冒发烧疾病的要穴 。
9、 【糯米银耳雪梨粥】银耳被称为穷人的燕窝 ， 冬天食用银耳粥更是一种极为养生的食补方法 。食材：糯米30克 ， 银耳30克水发 ， 雪梨50克 。做法：①银耳泡发 ， 雪梨切块备用；②将糯米加水煮熟；③加入银耳和雪梨块熬制15分钟即可 。可用于肺阴不足所致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症 。
10、 【健康小常识】暑湿感冒：主要发生在夏天暑热季节 。除有感冒症状外 ， 还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现 ， 又称为热伤风 。治宜清暑化湿、解表和中 。可选用藿香正气口服液暑热口渴、小儿痱毒者可用金银花露口服液；暑热便秘、口渴心烦、口舌生疮者可用导赤丸 ， 但周岁以内小儿慎服 。
11、 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 。这是人体最低的穴位 ， 如果人体是一幢大楼 ， 这个穴位就是排污下水管道的出口 ， 经常按揉它 ， 排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾) ， 这个穴位比较敏感 ， 不要用太大的力度 ， 稍有感觉即可 ， 以边按边揉为佳 ， 持续5分钟左右即可 。
12、 白带过多饮食疗法：①白扁豆250克 。将白扁豆炒黄 ， 研末 ， 每日2次 ， 每次6克 ， 米汤送服 。②韭菜根适量 ， 鸡蛋1个 ， 红糖10克 。将韭菜根洗净 ， 水煎 ， 调红糖煮熟后共食用 。每日1剂 ， 连服7天 。③冬瓜子90克 ， 冰糖90克 。将冬瓜子捣烂 ， 加入冰糖 ， 开水炖服 ， 早晚各1次 。
13、 【使用手机时的注意事项】1、经常使用手机尽量不要放在腰部 ， 防止微波对人体内脏的损害 。2、手机信号差时 ， 尽量不接听 。此时辐射功率增大 。3、手机刚接通时 ， 最好离头部远一点 ， 此时信号传输不稳定 ， 辐射功率最大 。4、经常接听手机者 ， 注意多补充优质蛋白质、磷脂 。
14、 【自然体香秘方】食材：玫瑰茄3个蜂蜜适量做法：备好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中冲入开水可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出；盖盖焖5分钟左右 ， 颜色一点点变红；泡好后的玫瑰红色 ， 很鲜艳；因玫瑰茄泡的茶水是酸的 ， 可适当加点蜂蜜调整一下口味；调好味的玫瑰茄茶 ， 慢慢享用吧 。
15、 【多吃4类食物有益健康】1.麦片：多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的 。2.深海鱼：能提供大量的维生素D和钙 ， 这是一种人变老时需要的营养组合 。3.核桃：核桃富含欧米伽-3脂肪酸 ， 能使人在长时间内有吃饱感觉 。4.亚麻籽：富含纤维和有益的脂肪 ， 有助于稳定血糖 。66666
16、 【每天几点排便最好】1.起床后就上厕所 ， 或者早餐后20分钟排便是最佳时间 。2.大便时别分心 ， 不要一边上厕所一边看报纸、玩手机 。3.有便意别憋着 。4.好姿势助排便 。一般来说 ， 蹲便最有助于顺畅排便；只能坐便时 ， 马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜 ， 如身高不够可在脚下垫个矮凳 。
17、 等不忙 ， 等下次 ， 等有时间 ， 等来等去 ， 等没了青春 ， 等没了健康 ， 等没了机会 ， 等没了选择 。你无法改变过去 ， 无法预知将来 ， 唯一能抓住的只有现在 。该做的事全力去做 ， 该尽的努力不打折扣完成 ， 不要给自己等来太多的遗憾 ， 总有一天你会感激当时那个再艰难也咬牙坚持的自己 。
18、 【爱吃醋的女人更美丽】对女生来说 ， 生活中如果能把醋意发挥得恰到好处 ， 就能为自己带来美丽和健康 。①空腹一匙陈醋可通便 。②睡前饮15毫升米醋可减肥 。③睡前洗脸后取1勺白醋、3勺水混合按摩可祛皱 。④睡前在40℃左右的热水中加150毫升食醋泡脚 ， 可改善睡眠 。⑤用白醋清洗坐浴 ， 可防妇科病 。
19、 【儿童肥胖】3岁的小豪体重已达到120斤 ， 如果继续胖下去随着心脏负荷的加大 ， 将严重威胁他的身体健康 。肥胖还会影响儿童的生长发育 ， 一些成人才有的慢性病 ， 如高血压、糖尿病、血脂异常等 ， 已经出现在超重肥胖的儿童中 。儿童肥胖的主因：[1]不吃早餐[2]经常吃西式快餐[3]身体活动减少 。
20、 【好饮料：白开水淡茶饮】甜饮料是腰围的大敌 。英美科学家联合研究显示 ， 每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管加压 。美国心脏协会表示 ， 每周碳酸饮料摄入应不超3罐(355毫升) 。其实 ， 最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些 。
21、 【肾虚腰疼】据古医书记载 ， 把风干栗子剥去外壳后 ， 放在嘴里细细咀嚼 ， 然后慢慢咽下 ， 每天早晚两次 ， 每次吃六七个栗子 ， 长期服用对肾虚引起的腰腿酸软、酸痛有很好疗效 。风干栗子的制作方法也很简单 ， 取当年的新栗子 ， 用透气的竹篮或纱布装起来 ， 挂在通风的地方 ， 任其自然风干即可 。
22、 【9大饮食的原则】1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2.以粗糙食物代替主食类；3.口味尽量清淡 ， 少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5.选择较费事的食物；6.至少咀嚼10-20次才吞咽；7.八分饱后绝不再吃；8.避免吃零食；9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少 。
23、 【根据年龄选体检项目】①20岁后每5年查次血脂；②20-29岁做一次眼科检查；③女性从性生活开始到65岁前每年做妇科体检；④35岁后 ， 每5年做次促甲状腺激素检查；⑤40岁后还应查心脏彩色B超；⑥50岁后每年做大便潜血、胃肠镜和骨密度检查；⑦60岁后每年查眼科 ， 最好做心理和智力检查 。
24、 【日常饮食五大误区】误区一：吃得越多越营养 。提醒：加餐要适时适量 。误区二：牛奶+鸡蛋是最佳早餐 。提醒：缺少谷物能力不足 。误区三：喝汤代替吃肉 。提醒：肉中的蛋白质不会跑到汤里 。误区四：劳累费脑时要多吃肉进补 。提醒：碳水化合物的需求更大 。误区五：盲目补充保健品 。提醒：合理膳食最重要 。
25、 【行间、太冲去内热】内热大的人春天易因肝气过盛而牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖起泡等 。预防为先 ， 从立春就开始按摩行间和太冲穴 。太冲穴 ， 在大脚趾缝往脚背上4cm处 ， 有助于将肝火发泄出去 。行间穴 ， 在大脚趾和二脚趾缝上 ， 多揉可把心火散出去 。从太冲到行间方向推揉 。
26、 这个男人身体一定很健康 ， 有好的生活习惯 ， 最好是没有不良嗜好 ， 而且有锻炼身体参加各种体育活动的习惯 。这个男人不一定有多么的威猛高大、魁梧伟岸 ， 但是时刻都能精神饱满 ， 保持男人持久地雄风 。他意气风发 ， 很阳光 ， 很动感 。不用你天天陪他去医院 ， 也不会总代他请病假 。
27、 【被蚊子咬了怎么办】1.在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒 ， 或用香皂蘸水在红肿处涂抹 。2.万金油和盐涂抹 ， 可让局部麻醉并舒缓神经 ， 减轻痒的感觉 。3.如果叮咬处很痒 ， 可先用手指弹一弹 ， 再涂上花露水、风油精等 。4.用盐水涂抹或冲泡痒处 ， 能使肿块软化 ， 还可以有效止痒 。
28、 【6大瘦身穴位 ， 想瘦哪里就瘦哪里】1、承山穴：消除小腿脂肪；2、足三里：消除小腿浮肿；3、血海穴：消除腿部堆积的脂肪 ， 同时改善月经不调；4、曲池穴：美化臂部皮肤 ， 改善干燥粗糙的状况；5、风市穴：排除大腿多余水分 ， 使大腿变苗条；6、肱中穴：使手臂变纤瘦 ， 看电视神马的时候也别闲着哦 。
29、 【11招远离乳腺癌】乳房美丽却也脆弱 ， 如何保护乳房预防疾病？1.经常运动2.控制体重3.不饮酒4.少喝咖啡5.吃海带6.服维生素A7.每天一茶匙亚麻籽8.每天四至六份高纤维食物9.每天多吃新鲜蔬菜和水果10.喝杯绿茶11.远离饮料和垃圾食品 。
30、 【11大隐秘杀手扼杀上班族的健康】：1、工作时间长；2、工作压力大；3、睡眠时间短；4、职业病增多；5、与家人生隔膜；6、工作环境压抑；7、沟通机会少；8、性格发生裂变；9、通过沟通释放压力；10、劳逸结合的生活状态；11、不可或缺的一日三餐 。
31、 【3个时段喝水最护心】心脏病的可怕之处尽人皆知 ， 该怎样防治成了最让人关注的话题 。专家指出 ， 3个时段喝水最能防治心脏病：①清晨醒后 。这杯水非常重要 。②睡前半小时 ， 饮用适量的凉开水 ， 能稀释血液 ， 防止血栓发生 。③深夜醒来 。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右 。
32、 【史上最科学吃饭时间表】早餐──7：00 。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋 。加餐──10：30 。满分加餐：一根香蕉 。午餐──12：30 。满分午餐：富含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食 。下午茶──15：30 。晚餐──18：30 。
33、 【虾类烹饪的窍门】1、做蒜茸或芝士虾时 ， 从虾背把壳剪开 ， 虾更易进味 ， 但不要剥壳 。2、煮白灼虾时 ， 在开水中放入柠檬片 ， 可使虾肉香味美且无腥味 。3、龙虾下锅时要用大火 ， 如用慢火肉容易糜 。4、干虾要经过浸发才可除异味 ， 因此第一次浸的水异味很重 ， 第二次的水才可用来烹煮 。
34、 【常吃荷包蛋有哪些坏处】荷包蛋经过高油温的煎炸 ， 营养损失比较大；外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用 ， 会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质；被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后 ， 极易滋生细菌 ， 消费者如果长期食用的话 ， 很容易产生恶心、腹痛等现象 。
35、 【饮食没节制 ， 总是习惯吃得肚儿圆】支招：要有意识地控制食量并增加运动量 。因为吃太多不仅加重胃的负担 ， 还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力 ， 造成消化功能紊乱 。此外 ， 吃的多是超重的主要因素 ， 而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因 。
36、 【怎么吃红豆助减肥】1.红豆用清水浸泡24小时 。用砂锅将红豆煮熟 ， 最好成豆沙食用 。2.准备红豆200克、陈皮5克、盐少许 。先把红豆煮熟 ， 用热水把陈皮浸软 ， 待红豆煮熟熄火后 ， 把浸软的陈皮放入红豆汤中 ， 闷10分钟 ， 加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用 。
37、 【5小招让你不再掉头发】1.早晚梳发防秃顶 。2.更换梳发的方向 。3.治疗头发稀薄的方法：多吃嫩海带芽、海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等 ， 同时每天按摩头皮 。4.防止脱发的洗头水和按摩：须使用弱酸性的洗发剂 。5.治疗脱发的食物：含有丰富铁质的食品 ， 芹菜、水果等 。
38、 吃坚果会不会胖？虽然坚果富含脂肪 ， 但大部分是对心脏和血管有益的不饱和脂肪酸 ， 致人肥胖的饱和脂肪酸较少 。所以坚果本身不是导致体重增加的元凶 ， 最大的嫌疑来自坚果加工过程中过量的盐、糖、油等辅料 。未经加工的坚果易使人产生饱腹感 ， 反而有利于节食 。每天一小捧 ， 健康又美味 。
39、 【冬季警惕小儿憋喘性肺炎】冬季婴幼儿易发“喘憋性肺炎” ， 这是由于冬季气候干燥 ， 是病毒和细菌活跃的季节 ， 孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后 ， 发病急 ， 病情变化快 。因此婴儿家长要特别提高警惕 ， 发现孩子咳嗽、喘憋 ， 要及时就诊 。
40、 【女人精液过敏该咋办】精液含有数十种特异抗原 ， 这些抗原是体内其他组织没有的 。有些男性精液中抗原物质的抗原性特别强 ， 若女性恰好是过敏体质 ， 就会产生过敏 。如果不严重可以多试几次 ， 身体可能对精液产生免疫 ， 症状会消失 。但过敏症状严重 ， 性爱时必须要用套 。
41、 【新技能get!苹果应该怎么洗】洗苹果时可以选择用食盐 ， 在苹果表皮过水浸湿后 ， 放一点盐 ， 然后双手握着苹果来回轻轻地搓 ， 表面的脏东西很快就能搓干净 ， 然后再用水冲干净 ， 就可以放心吃了 。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态 ， 增强了摩擦 ， 而且食盐也非常干净 。饭后来个苹果吧 。
42、 【充满负能量 ， 易得老年痴呆】英国伦敦大学国王学院精神病学和神经科学的学者发现 ， 重复性的消极思想会增加老年痴呆症的风险 。研究人员表示 ， 当一个人长期保持消极的思维习惯 ， 会导致大脑的思维能力、推理能力和记忆能力下降 。所以 ， 遇到再多困难和挫折也一定要保持积极和乐观 ， 让我们一起赶走负能量！
43、 【高血压脐疗法】肝肾阴阳失调型高血压 ， 吴茱萸、川芎均入肝经 ， 而神阙穴可调和阴阳 ， 使阴平阳秘 。取吴茱萸、川芎各半 。将二药混合研为细面 ， 密储备用 。治疗时将神阙穴用酒精棉球擦干净 ， 取药粉适量纳入脐中 ， 上盖麝香止痛膏固定 ， 3天换敷一次 ， 一个月为一疗程 。一个疗程可效果 。
44、 【紫色食物是维护眼睛健康的极品】据研究 ， 在自由基对组织器官的伤害中 ， 最容易被伤害的首先是眼球 ， 而紫色食品的抗自由基效力 ， 堪称是最佳的天然护目食品 。经常吃一些紫色食品 ， 能有效预防夜盲症 ， 有助于预防黄斑变性、白内障等眼部疾病 。有效地维护眼睛健康 ， 预防各种眼病 。
45、 【身心减负助防癌】预防癌症要给身心都减负才行：①管好嘴：限制红肉 ， 少吃辛辣、腌制食物 ， 多吃水果蔬菜 ， 防消化道过劳②拒绝吸烟和二手烟③规避不洁性生活 ， 减少病毒感染的机会④工作劳逸结合 ， 抽点时间运动 ， 避免长时间精神紧张 。⑥坚持定期体检 。生活中要多注意哦 。
46、 【煲粥小窍门】①煮粥米先泡水 。淘净米后泡30分钟 ， 米粒充分吸收水分 ， 才能熬煮出又软又稠的粥 。②加水的比例要适量 ， 煮稠粥：加5倍于米的水；七分稠的粥：加7倍于米的水；五分稠的粥加10倍于米的水；三分稠的粥加20倍于米的水；③不断搅拌才黏稠 。煮粥没有巧 ， 三十六下搅 ， 这样就能煮出好粥哦 。
47、 【2招消减颈纹】1.按摩锁骨淋巴：用除大拇指外的四个指尖 ， 从耳朵下方沿脖子两侧向锁骨推按10遍 ， 每天做3次 ， 有助消除代谢废物堆积 ， 防止脖子皮肤松弛 ， 从而减轻颈纹 。2.锻炼脖子肌肉：尽量仰头 ， 下巴朝向天花板 ， 然后张大嘴发啊、咿、啊、咿 ， 有助于提拉脸部线条 ， 防止皮肤松弛下垂 。
48、 【如何鉴别桶装水真假】①看水桶的外观 。正品桶的外观比较透明光滑 ， 桶身呈均匀、纯正的淡蓝色或白色 ， 无杂质、无黑点 ， 用手指敲击桶壁声音清脆 ， 韧性较强②大品牌一般都会有防伪标识 ， 要拨打上面的电话进行查询 。③买小时要仔细查看水桶上的标签是否完好 ， 如厂名、厂址、执行标准、生产日期及保质期 。
【健康生活句子经典_一品句子网】49、 【养生茶道】【何为品茶之五品？】五品即指调动人体的所有感觉器官去品茶、欣赏茶 。耳品：注意听主人（或茶表演者）的介绍；目品：用眼睛观察茶的外观形状 ， 茶的汤色等；鼻品：用鼻子闻茶香 。口品：用口舌品鉴茶汤的滋味韵味 。心品:对茶的欣赏从物质的感性欣赏升华到文化的高度

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