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感触健康的句子_身体健康的句子

生活经验知识分享

感触健康的句子_身体健康的句子1、 要去除衣服上的油漆渍，如一时找不到汽油，可用酒精代替，将其滴洒在衣物上的漆污处并反复进行擦洗，接着再用温肥皂水搓洗，最后漂洗干净就可以了 。
2、 在洗白色丝衬衫之前，先涂上牛奶 。如此就能不可思议地防止变黄 。
3、 【每天一万步轻松降血糖】走路作为最简便易行的中等强度的有氧运动，是世界卫生组织认定的世界上最好的运动 。要降低血糖、改善脂类代谢，国外普遍建议是每天步行1万步，而我国则推荐每天6000步-1万步 。一万步的运动量=游泳30分钟=跑步30分钟=连续打网球45分钟=骑自行车95分钟=做家务120分钟 。
4、 【莲芡豆粥】小儿脾胃弱，天气变化易产生腹泻 。推荐莲芡豆粥：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克 。做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥 。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用 。功效：健脾开胃，利水止泄泻 。对小儿腹泻有辅助治疗作用 。
5、 吃香菜禁忌：香菜是不可过量食用 。这是因为：有的人吃多了香菜，会使皮肤上起小红疙瘩，瘙痒不已，还会鼻干舌燥 。患口臭、狐臭、龋齿及生疮的人，更忌多吃香菜，否则，将会加重病情 。
6、 人生最大的快乐是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活着、能与家人在一起，能在自己有能力的时候，帮助众生，服务众生 。一切都是因缘与合 。随顺随缘，得大自在 。
7、 【推搓两肋疏肝气】肝经从两肋经过，大包穴在腋窝下6寸（4横指为3寸），腋中线上 。章门穴在侧腹部，第12根肋骨上方 。两个穴位有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效，对胸闷、两肋疼痛有良好防治功能 。推搓时，双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次 。
8、 【吃完鸡蛋不要立即做这些事】1、不要立即饮茶；2、不要立即吃糖精容易中毒；3、不要立即喝豆浆；4、不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；5、不要立即吃消炎片；6、不要立即吃柿子易形成柿结石；7、不要立即吃地瓜；8、不要立即吃鳖肉会引起中毒 。给身边的朋友吧！
9、 【四类美食吃出满分早餐】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养 。满分早餐至少应包括四类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果，那就更完美了 。
10、 味精使用五忌：1）忌使用过量；2）忌长时间高温加热；3）忌在酸碱性食品中放入味精；4）忌每菜必用；5）婴儿食品忌使用味精 。
11、 各种染发剂在室温或炎热的天气中，均会失去部分功能或改变色泽 。若放在冰箱中保存，可长期保持其原有的功能，不会变质
12、 【花生八大功效】①促进生长发育；②提高智力；③抗老防衰；④润肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心病；⑦滋血通乳；⑧防肠癌 。但5类人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血症患者；③痛风患者；④胃溃疡、慢性胃炎患者；⑤胆囊切除者 。
13、 【容颜保鲜能力超强的食物】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源 。②杏仁、核桃、南瓜籽 。③西兰花：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源 。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣 。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益 。⑥三文鱼：提供必需脂肪酸 。⑦南瓜：富含类胡萝卜素 。⑧蓝莓类：超级抗氧化剂 。
14、 【三伏天怎么吃最健康】①多素少荤，清淡少油腻；②不要贪凉吃大量的冷饮料或冰镇的东西，以免引起急性胃肠炎；③吃清洁卫生食物，不吃变质来路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下顿吃前要加热熟透再吃；⑤保证每天1200~2000ml的饮水量，补充汗液丢失 。
15、 【养胃多吃的食物】：1.酸奶：增补有益菌群，生津润肠功效 。2.小米粥：易消化，对耳鸣、掉发有调理作用 。3.苹果：健脾补气益胃，生津润燥 。4.菠菜：润燥养肝，益肠胃，通便秘 。5.桂圆：壮阳益气、温胃补脾 。6.山药：健脾胃、益肺肾 。7.南瓜：性温味甘，入脾、胃经 。8.银耳：滋补生津，润肺养胃 。
16、 【头梳千遍病少一半】中医学认为，头有经络与全身相通，有穴位主气血流注 。适当刺激头部穴位，有利改善大脑乃至全身功能 。梳头经过的前头、侧头、后头和项区，分布主要穴位100多个，有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位还有清醒头脑的功能，项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的功能 。
17、 时间是最苛厉的暴君，抽取我们的健康、体力、容貌、才能等生命的税项 。
18、 【盐买多了？看看盐的其他妙用】①洗青菜：青菜里有时会有绿虫虫，只需把菜放进盐水中 。②碗盘污垢：浓浓盐水或盐水醋；③防蛀虫：用盐水在家具表面擦擦，可以有效防蛀虫 。④煮蛋：可防蛋壳裂掉，还可使破蛋蛋白不会流出 。⑤刷牙：用精盐或盐水刷牙，牙齿会更坚固洁白 。
19、 【电脑族如何护肝明目】每天久视电脑，伤眼又伤肝，不妨多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，还可多吃红枣与枸杞 。另外，韭菜炒核桃可以补肾，多吃些胡萝卜和维生素A片，以及维生素C含量高的水果，也可以保肝护肾、清肝明目 。
20、 【人生最重要的六项投资】1、脑袋：脑袋空空往往造成口袋空空，投资脑袋回报率最高 。2、心态：累与不累在于心态，超然的心态使你活得快乐 。3、健康：没有健康，其他任何投资都虚幻如梦 。4、亲情：亲情是最易被忽视的投资 。5、朋友：朋友不是相互利用，而是相互温暖 。6、品德：有品有德，事业发达 。
21、 【疏通胃经化痰湿】形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应 。丰隆穴是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多 。
22、 治疗口腔溃疡小偏方：每天取核桃壳10只左右，用水煎汤口服，一日3次，3天即可治愈 。
23、 【豆浆的营养价值】豆浆含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B 。豆浆还具有保健功能和美容作用 。1，强身健体 。2、防止糖尿病 。3、防治高血压 。4、防治冠心病 。5、防止脑中风 。6、防治癌症 。7、防止支气管炎 。8、防止衰老 。9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等 。
24、 【做好3个动作睡觉会更香】第一节：活动脖颈：头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续10秒钟 。前后左右各做一次 。第二节：刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，反复10次 。第三节：扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸 。
25、 【吃葡萄后不能立刻喝水】因为不到一刻钟就会腹泻 。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻 。
26、 【男人久坐要活动】坐久了屁股变大不算什么，重要的是气血不通，于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩 。杂质沉积到骨盆里，便引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经 。每天回家做这个动作，如图，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动 。每天几分钟 。对男人前列腺液也有帮助 。
27、 【祛黑头5个小窍门】在这炎炎夏日，由于脸部易缺水、油脂分泌严重、毛孔堵塞等问题，导致了一粒粒小黑头布满鼻子，该怎么办呢？[泪]别着急，快试试以下这5个小方法吧：①盐加牛奶去黑头 。②蜂蜜鸡蛋面膜 。③牙膏去黑头 。④珍珠粉去黑头 。⑤婴儿油去黑头 。
28、 【喝酒如何养生】饮用运动型饮料和果汁也有效过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外 。
29、 时间并没有带走我对你的爱，每次路过有你足迹的地方我总会放慢脚步，心里期待，却又那么沉重 。时间只是让我把你放在心底里，没有忘记，更不舍恨你，只是明白不再拥有 。你的幸福我没机会给你，可是，只要你健康地活着，快乐，我也就不会日夜挂心，只愿我深爱的你一切安好 。
30、 【啤酒的妙用】衣物增色 。用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物变得柔软、恢复原本的颜色 。新衣物泡过后还不容易脱色 。
31、 【秋季养生：黄芪粥】原料：制黄芪30克，粳米100克 。制作：1、黄芪加水煎煮取汁去渣，粳米洗净，与汁同煮 。2、早晚服用为宜 。功效：补中益气，升阳固表 。用于脾肺气虚，神倦乏力，食少便溏，气短懒言，自汗等症 。
32、 曾经，当我是一个充满了丰富幻想的年轻人时，着手起草了一份被公认为人生“幸福”的目录 。就像别人有时会将他们所拥有或想要拥有的财产列成表一样，我将世人希求之物列成表：健康、爱情、美丽、才智、权力、财富与名誉 。
33、 【胃肠有十怕】胃肠道是负责人体营养吸收、废物排出的重要消化器官 。认清伤肠胃的坏习惯，有助呵护肠胃健康 。一怕饮食（时间）不规律 。二怕晚餐吃太饱 。三怕狼吞虎咽 。四怕受寒 。五怕精神紧张 。六怕过度疲劳 。七怕饮酒过度 。八怕饮食不干净 。九怕烟草 。十怕滥用药 。
34、 【夏季养生怎么吃】夏天多暑多湿，容易出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状 。饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝 。
35、 【牛奶和其它奶制品】建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量 。你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体生气 。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙 。
36、 【为什么有的身份证尾号是X？】现行身份证号码共18位，由17位数字本体码和1位校验码组成 。若某人的尾号是0-9，都不会出现X，但若尾号是10，就需用X代替 。因为若用10做尾号，身份证号码就变成了19位 。X是罗马数字的10，用X来代替10，可保证公民的身份证符合国家标准 。
37、 【用水吸电磁波】室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等 。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水 。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水 。
38、 【绿茶】喝绿茶除了可补充水份之外，当中所含的儿茶素（Catechin）属于一种强力的抗氧化剂，有助身体抗衰老和抗皱纹 。但必须留意其咖啡因含量亦高，因此建议一天最多两杯为止 。此外，越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂 。
39、 【四种情况不宜吃西红柿】①空腹时不宜食用 。容易引起胃肠胀满、疼痛等不适 。②不宜和黄瓜同食 。黄瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏西红柿富含维生素C 。③不宜食用未成熟的西红柿 。青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后重时会有中毒现象 。④不宜长久加热烹制后食用 。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道 。
40、 【泡脚泡错了没好处】心脑血管病人大冷天下热水泡脚，可令血管受到强烈刺激，有可能诱发心脑血管基础病 。儿童频繁泡脚或烫脚更会导致足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，会形成扁平足 。
41、 【吃药每天3次怎么吃】每天3次是指24小时内服用3次药品，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚时段服用，每个时段间隔8小时，例如第一次吃药是早上7点，后两次的时间分别为下午3点和晚上11点 。
42、 【保护前列腺按揉肓俞穴】肓俞位于脐旁0.5寸，食指点揉肓俞穴会有压痛，病情轻则痛轻，严重者痛甚 。在治疗上可选用肓俞穴，但更重要的是预防 。每天睡前点揉肓俞穴，探查它的反应来判断前列腺的功能是否正常 。如出现隐痛，说明有异常，按揉5分钟/晚，三日后痛减 。
43、 【怎么滴眼药水嘴里不苦】正确滴眼药水方法是：滴之前，先用香皂洗净双手，再用消毒棉签擦净眼部的分泌物、眼泪等；滴药时，最好平躺下来，也可以将头部尽可能地向后仰，眼睛向上看，用手指轻轻向下拉开下眼睑，将药液滴入眼睑1—2滴 。
44、 10个方法保护听力 。.戒除掏耳朵的习惯；2.洗澡时防止水流入耳内；3.游泳前检查耳部健康；4.耳廓外伤要防感染；5.远离噪音；6.远离烟酒与耳毒性药物；7.避免撞击头部；8.擤鼻涕掌握正确方法；9.耳部不适不要坐飞机；10.定期检测听力 。
45、 【造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系】火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘 。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻 。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮 。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯 。
46、 【餐桌上五种赛人参食物】人参是久负盛名的滋补品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可与人参媲美 。1、动物人参乳鸽、鹌鹑、鹌鹑蛋 。2、水中人参泥鳅、黄鳝 。3、地里人参萝卜 。4、海中人参海参 。5、茶中人参绞股蓝 。
47、 【清火降暑的荸荠】：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效 。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人 。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 。此外，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼发育有很大好处 。
48、 【4种素食强壮肌肉】①坚果，蛋白质丰富，有益肌肉生长 。②豆豉和豆腐，是肉类食品的绝佳代替品 。③藜麦，含大量碳水化合物，可为高强度运动保证能量供给 。④种子类食物，亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等蛋白质丰富 。
【感触健康的句子_身体健康的句子】49、 【早餐前应先喝水】人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水 。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水 。
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