处暑养生小常识

二十四节气处暑养生需要多喝菊花山楂茶,此茶健脾消食,清热,符合秋日增酸的养生,还在多吃一些大枣、赤豆、莲子、黑豆等食物,以消除身内温邪 。
(一)处暑饮食
1、适宜:大枣、莲子、黑豆、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、苋菜、甘蓝、乌梅、苹果、桃子
处暑时节,仍蕴有湿邪,且有早秋凉燥之气,所以一方面要照顾恶湿的脾胃,一方面又要收敛肺气以应秋令 。可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭;常吃水产之物既祛湿又滋阴,如墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、泥鳅、牡蛎、蛤蜊等 。新鲜的水果蔬菜:苋菜、甘蓝、土豆、玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等都有生津润燥,消热通便的功效,另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以预防秋燥 。
2、少吃:猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒
这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了,所以尽量少吃,以免伤及脾胃,加重湿气 。另外延续上一个节气的月忌,还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物 。不可逆肺气的肃清之性,因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物 。
3、忌吃:咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺
油炸、酒、烧烤生湿化热,咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火,最好都不要吃,否则调动人体肺部的阳气从体内发泄出来,令体质偏寒 。勿食生蜜,令人暴下霍乱 。勿食猪肺,勿多食新姜 。
(二)小小茶饮助养生:
【处暑养生小常识】菊花山楂茶:菊花3克、干山楂各5克 。水煎或开水冲泡10分钟即可,代茶饮用 。此茶健脾消食,清热,又符合秋日增酸的养生道理 。

    推荐阅读