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有高血压的患者应该如何调理？

生活经验知识分享

前几天朋友的父亲经过测量发现血压偏高 ， 我朋友就来找我问我应该怎么更好的去照顾她的父亲 ， 所以想问下有高血压怎么办？应该如何去调理呢？
博客2022解答：
高血压患者要经常保持情绪稳定 ， 乐观豁达 ， 不患得患失 ， 控制情绪波动 ， 减少妄想及激动 ， 这是保证血压稳定的重要因素 。注意运动 ， 适当减肥 。经常运动 ， 参加体育锻炼 ， 可提高心血管系统性能 ， 使血管的舒缩运动趋向正常化 ， 并可降低血糖和血脂浓度 ， 缓解和预防高血压 。而减肥也是降血压的良好方法之一 ， 它不但可以降低血压 ， 还可有效地预防动脉粥样硬化 。
饮食以低脂肪、低胆固醇为主 ， 限制动物脂肪 ， 如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物 ， 如蛋黄、鱼子等的摄入 ， 多食用植物油 ， 如豆油、菜籽油等 ， 因其中含有不饱和脂肪酸 ， 可促进胆固醇排泄 ， 减少血液中胆固醇的含量 。多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果 。
【有高血压的患者应该如何调理？】温馨提示： 最后建议在照顾老人的时候一定要多点耐心 ， 多陪老人说话保持一个愉悦的心情对于血压的降低很重要 ， 在老人的饮食方面多花些功夫 ， 也清淡多餐为主 ， 制定规律的饮食计划！

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