爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

夏季洗澡的基本要点及禁忌

生活经验知识分享

冲凉过频易致皮肤老化
到了夏季，很多人喜欢天天冲，甚至有的人一天要冲两三次 。这些看似“勤快”的生活习惯，却隐藏着容易让人忽视的健康隐患 。从皮肤健康的角度讲，天天冲凉的情况并非适合于每个人 。比如有的MM们在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，基本不出汗，就没有必要天天冲凉 。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好 。
为什么不建议频繁冲凉呢?这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化 。
夏季洗澡的基本要点及禁忌
洗澡的基本要点
正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞 。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡 。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑” 。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤 。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来 。
1、夏日洗澡次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次 。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数 。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构 。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用 。但是如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥 。
2、洗澡水温
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育 。
其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类 。它们对人体可起到不同的作用 。
热水浴解乏，水温约为40℃
热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜 。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤 。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能 。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效 。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡 。
温水浴止痒，水温约为35℃
温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热 。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度 。一般情况下，夏天提倡洗温水浴 。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度 。研究发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重平均减轻0.5千克 。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润 。
冷水浴健身，水温约为20℃
冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种 。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力;而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用 。
3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液
清水冲洗最好，那么过多使用沐浴用品对皮肤有什么损害呢?因为人的皮肤是偏酸性的，大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性，使用过多会破坏皮肤的酸碱平衡，使得皮肤干燥，同时缺少了油脂保护层，容易引起过敏、细菌感染、出现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等症状 。过硬的沐浴棉还是少用为好，如果你要用丝瓜络洗澡也不要天天用，尤其是皮肤干燥的人，摩擦力大易伤皮肤 。
所以，一般在室内工作又没有大量出汗的上班族，每天用温的清水冲就足够了，对于出汗多的人需要每天冲好几次，这样用清水的话也不会对皮肤造成多少伤害，毕竟冲凉容易出现皮肤问题，大都是因为过多接触化学品 。
4、香皂和沐浴液应该选择哪种呢?
相对来说，香皂的碱性要更强一些，但同时去污能力也强于沐浴液 。而现在沐浴液的种类也很多，相对香皂较为滋润 。所以，对于油性皮肤的人，尤其是出油、出汗都比较多的人可以选择香皂，但不建议天天使用 。而中性或者干性皮肤的人，就应该选择中性或弱酸性的沐浴液 。
【夏季洗澡的基本要点及禁忌】硫磺皂的碱性也很强，油性皮肤的人可以适当使用 。某些皮肤病的患者 。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用，其它肤质的人不适合使用 。它确实具有杀菌、除螨、去油的功效，但是，油性皮肤的人本身毛孔就比较粗大，硫磺皂会使皮肤变得更加粗糙 。也不建议过多、尤其是全身使用 。而痤疮患者若比较严重的话，是不适合用硫磺皂的，因为其对皮肤刺激太大，会引起疼痛，建议最好在咨询医生意见后再使用 。

    推荐阅读


    上一篇：最适合秋天养生吃的食物

    下一篇：夏天如何给脾气降火