文章目录
- 方法1立刻采取行动
- 1喉咙痛的时候 。可以用盐水漱口 。
- 2洗热水澡来缓解鼻塞 。
- 3如果还是感觉鼻塞 。可以使用盐水鼻腔喷剂 。
- 4打开加湿器 。保持周围空气湿润 。
- 方法2帮助身体快速康复
- 1每天喝8杯水 。帮助保持身体水分充足 。
- 2每天吃4-5份水果和蔬菜 。以加强免疫力 。
- 3每晚至少睡8小时 。
- 4如果可以 。向学校或公司请一天假 。
- 方法3服用药物和补充剂
- 1如果你喉咙痛、头痛或发烧 。可以服用扑热息痛或非甾体抗炎药 。
- 2服用抗组胺剂或减充血剂 。以缓解咳嗽和呼吸道阻塞 。
- 3试着服用维生素C或紫锥菊补充剂来缩短感冒病程 。
- 注意事项
方法1立刻采取行动
1喉咙痛的时候 。可以用盐水漱口 。
这有助于减轻喉咙炎症 。排出粘痰 。将1?2茶匙盐拌入一杯温水中 。用它漱口30秒后吐出来 。不要吞下去 。
不管什么时候喉咙痛 。都可以重复以上步骤 。
2洗热水澡来缓解鼻塞 。
鼻塞和胸闷会让感冒的人更难受 。想要摆脱鼻塞的感觉 。不妨用热水洗澡 。比平时洗久一些 。让蒸汽得以积聚 。暂时缓解鼻塞 。
3如果还是感觉鼻塞 。可以使用盐水鼻腔喷剂 。
将盐水喷到鼻子里 。冲洗并疏通鼻腔 。防止鼻涕积聚 。堵塞鼻腔 。还能即时缓解症状 。
继续每天使用鼻喷剂 。直到身体感觉好一些 。
4打开加湿器 。保持周围空气湿润 。
空气中的湿气有助于稀释鼻涕和粘痰 。缓解呼吸道阻塞 。在卧室运行一台加湿器 。在睡觉的时候保持空气湿润 。另外 。在你经常待的房间也要放一台 。
记得经常更换加湿器里面的过滤器 。肮脏的过滤器会引起呼吸和肺部问题 。查看加湿器附带的使用手册 。了解过滤器的更换周期 。
1每天喝8杯水 。帮助保持身体水分充足 。
脱水会加重感冒 。所以每天一定要喝8杯水 。多喝水也有助于稀释鼻涕和粘痰 。减轻呼吸道阻塞 。
不要喝酒、咖啡或含咖啡因的茶 。以免加剧脱水 。
2每天吃4-5份水果和蔬菜 。以加强免疫力 。
身体没有得到维持健康所需的营养 。是很难治好感冒的 。多吃水果和蔬菜 。让免疫系统获取所需的营养 。好好运作并对抗病毒 。
试着每天吃一份色拉加几份水果 。
一些研究显示大蒜和柑橘类水果可以缩短感冒病程 。并减轻病情 。
3每晚至少睡8小时 。
身体在你睡觉的时候努力对抗感染 。所以想要治好感染 。就得获取充足睡眠 。试着比平时早点睡 。白天也要尽量抽出时间小睡一会儿 。多休息可以加快身体康复 。
4如果可以 。向学校或公司请一天假 。
如果一整天都在学校或公司 。身体很难得到充分休息和多喝水 。不妨在家专心养病 。避免病情加重 。
如果你决定请一天假 。尽快通过电话或电邮联络老板 。让他们知道你病得很严重 。无法上班 。并对自己造成的不便表示歉意 。
如果老板似乎不太乐意让你请假 。不妨要求在家工作 。
1如果你喉咙痛、头痛或发烧 。可以服用扑热息痛或非甾体抗炎药 。
它们都是止痛药 。有助于缓解感冒症状 。遵循包装上指示的剂量 。不可超过24小时的用量限制 。
扑热息痛或非甾体抗炎药无法治好感冒 。但是可以控制症状 。让身体专心康复 。
常见的非甾体抗炎药有布洛芬、阿司匹林和萘普生 。
Vicks推出的非处方药DayQuil和NyQuil均含有扑热息痛 。
2服用抗组胺剂或减充血剂 。以缓解咳嗽和呼吸道阻塞 。
非处方抗组胺剂和减充血剂有助于缓解咳嗽 。清除粘痰和鼻涕 。一定要查看包装上的使用指示 。不要混合用药 。以免服药过量 。
5岁以下的儿童不得服用抗组胺剂或减充血剂 。
如果你有高血压、青光眼或肾病 。慎用非处方药 。服用新的药物之前 。一定要仔细查看标签 。并咨询医生 。
3试着服用维生素C或紫锥菊补充剂来缩短感冒病程 。
一些研究显示维生素C和紫锥菊有助于减轻感冒 。但是证据并不明确 。既然这些补充剂对身体无害 。不妨试一试 。看看是否能停止或缩短你的感冒病程 。
类似Emergen-C这样的粉状维生素C补充剂 。或许也有助于缩短感冒病程 。
服用补充剂之前 。查看标签上的说明 。了解可能发生的副作用和药物相互作用 。如果你原本就患有某种疾病 。一定要先咨询医生 。才可以服用新的维生素或药草 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1129.html
【怎么将感冒症状扼杀在摇篮里】
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