睡前可以吃钙片吗
在睡前吃钙片能够起到很好的吸收利用作用，夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说钙的吸收性会更强一些，所以睡前是可以服用钙片的，最好在睡前的两个小时左右服用钙片 。
服用钙片还要配合日光浴，也就是说每天要出去晒太阳，最好是上下午各晒一个小时，更有利于促进钙质的吸收 。日常生活中还要多吃一些含钙比较高的食物，比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、洋葱等一些钙含量比较好的食物，再搭配上吃钙片，综合调理，提高钙的利用率，增加骨的强度 。吃钙片早上吃好还是晚上吃好中午吃好要是身体缺钙，不仅不利于身体健康，还可能会引发一系列疾病 。当出现了缺钙的现象时，会出现头晕乏力，也会引发脑部供血不足，严重的还会危及到生命 。当孩子缺钙时，会出现枕秃的现象，在夜晚的睡觉的时候会大量出汗，烦躁不安 。就会给身体带来很大的影响，要是放任不管就会给身体造成伤害 。
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吃钙片早上吃好很多人会购买钙片来补钙，但是却不知道应该早上吃还是晚上吃好 。要想吃钙片补钙，最好是在睡前吃钙片最好，因为在一天当中骨骼吸收力度最大的时期是在夜晚 。要是在夜晚睡觉之前吃钙片或者是喝牛奶，都可以给身体补充钙质 。在睡觉之前补充钙还可以为夜间钙的代谢，提供着充足的原料，这样就会增加血液当中钙的浓度 。
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还是晚上吃好？可以减少患心脏病，中风哮喘等疾病 。很多人不知道究竟什么时候吃钙片好，会在餐前吃钙片，这样是不利于钙的降解和吸收的 。在进餐的时候要是补充钙质，还会降低钙的吸收率造成浪费的现象 。在餐后一小时吃钙片，可以让该片充分的发挥作用 。也要经常晒晒太阳，晒太阳也可以促进钙的吸收，因为晒太阳会产生维生素D，在晒完太阳之后补钙也是一个好的时机 。
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要及时补钙千万不要空腹吃钙片，要是空腹吃钙片，钙片就没有办法被吸收，这样就会被浪费掉 。其实在夜间的时候吃钙片是最好的，在夜晚睡觉的时候，钙片也可以被身体充分的吸收，它的作用也得到了最大的发挥 。当身体出现了缺钙的现象时，一定要及时补钙，千万不要抱着侥幸的心理，觉得没什么事，以免小病拖成大病 。平时要养成良好的生活习惯，多进行户外运动 。
一天中什么时间运动减肥效果最好【睡前可以吃钙片，吃钙片早上吃好还是晚上吃好中午吃好】病情分析：
你好,钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.
指导意见：
晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等 。
医生询问：
病情分析：
一天当中那个时间段服用钙片，吸收效果好 。
指导意见：
钙片应该是睡前服用最有效，但并不意味着吃完就睡，而是睡觉前一段时间吃，最好是在睡前2-3小时吃 。因为晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间一长，就会导致骨质疏症，所以中老年人更要特别注意 。所以晚上睡前吃钙片，钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前2-3小时吃较好 。晚上睡前应该多喝点水，增加睡中尿液产生，防止尿路结石的发生 。
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