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一直就不太爱吃早餐，但都说对胃不好，求推荐一些方便简单的早餐食谱？

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一直就不太爱吃早餐 ， 但都说对胃不好 ， 求推荐一些方便简单的早餐食谱？你好 ， 很高兴回答你的问题 。一直就不太爱吃早餐 ， 但都说对胃不好 ， 求推荐一些方便简单的早餐食谱？我的回答是：早餐对于我们一天的生活是非常重要的 ， 它不仅对冐不好 ， 还会引起血糖过低、记忆力衰退和胆汁淤积形成胆结石等疾病 ， 严重影响身体健康 。所以早餐不能不吃 。
但是一些朋友由于工作太忙或是自己有点懒 ， 每天早上起床就急匆匆的上班去了 ， 有有的还睡在床上不想动 ， 其实这样的行为是不可取的 。我认为早餐为了赶时间在制作时可以简单 ， 但营养也要跟上 ， 人们经过一晚的休息后 ， 等待的就是第二天的营养补充 ， 所以我们在制作早餐时 ， 不仅要简单 ， 而且营养还要丰富 。下面熙阳就来跟朋友们分享两道既简单美味又营养丰富的快手早餐 ， 希望朋友们能够喜欢 。
【葱花鸡蛋饼】特点：制作简单、营养丰富、味道鲜香、方便易学
需要食材
主料：鸡蛋2个
配料：面粉100克、香葱2根、食盐适量、食用油适量
～～～～～开始制作～～～～～
【一直就不太爱吃早餐，但都说对胃不好，求推荐一些方便简单的早餐食谱？】步骤1、香葱洗净切成葱花 。将鸡蛋打入碗中 ， 放入面粉 ， 搅拌成面糊状 。
步骤2、然后加入适量食盐 ， 加入葱花再次搅拌均匀备用 。
步骤3、锅中倒入适量食用油 ， 大火加热后 ， 转小火 ， 转动锅把 ， 使油均匀布满锅底 。（用平底不粘锅最好）
步骤4、然后倒入适量面糊入锅中 ， 再次转动锅把 ， 让面糊自动流淌 ， 铺在锅底上 ， 待定型后 ， 晃动锅子 ， 使面饼在锅中移动时即可翻面 。
步骤5、翻面可借助筷子和锅铲 ， 也可用颠锅的技术来翻 ， 待煎至两面金黄后 ， 即可盛出食用 。
【西红柿鸡蛋面】特点：营养均衡、味道鲜美、润滑爽口、制作简单
需要食材
主料：面条200克
配料：鸡蛋1个、西红柿1个（小）、青菜1颗、食盐适量、食用油适量
调料：生抽2勺
～～～～～开始制作～～～～～
步骤1、鸡蛋打入碗中 ， 放入适量食盐打散 。小盆装水 ， 放入灶上烧开 ， 在烧水时将西红柿表皮用刀打上花刀 。
步骤2、待水开后 ， 将西红柿放入锅中 ， 关为小火烫一下西红柿 。在烫的时候可洗好几叶青菜 。
步骤3、将烫好的西红柿去皮切成小块状备用 。锅内倒入适量食用油 ， 大火加热后将鸡蛋倒入锅中炒至蓬松状 。
步骤4、然后放入西红柿翻炒片刻 ， 加入过量清水 ， 大火烧开后放入青菜和面条 ， 将面条煮熟后捞出装入碗中 ， 倒入锅中汤汁 ， 加入生抽和食盐调味拌匀即可食用 。
结语为了自己的身体健康 ， 我建议再忙也要吃早餐 ， 以上两道早餐制作很简单方便 ， 并且营养也很丰富 ， 喜欢的朋友可收藏借鉴 。自己动手 ， 美味常有！我是熙阳 ， 以上内容如果对你有所帮助 ， 请朋友们多多关注评论 ， 熙阳非常感谢各位朋友们的支持和阅读 。谢谢大家！

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