减肥小常识（这些减肥小常识你知道吗？）
女孩子容易发胖的4个阶段
1.11岁~14岁体内多种激素胃口大俗称长饭
2.22~-25岁身体代谢开始逐渐下降摄入后代谢迟缓后脂肪堆积
3.28~32岁产后肌肉松苏州论坛网弛固定肥胖
4.35岁以上中年发福阶段
减肥小tip
1.喝热水是减肥的
2.喝温水是排毒的
3.喝冰水是增肥的
哪些食物对减肥有帮助
1.萝卜:避免脂肪在皮下堆积
2.韭菜:促进肠道蠕动
3.黄瓜:抑制碳水化合物转苏州论坛网为脂肪
4.冬瓜:去掉体内过剩的脂肪
5.荷兰豆:加快身体的新陈代谢
6.茄子 :阻止脂肪吸收
改掉你的坏习惯
1.白天饿肚子晚上吃太多.
2.只吃自己爱吃的东西失去平衡
3.喜欢甜食和奶茶 摄入过多碳酸饮料
4.睡前总忍不住吃东西
5.睡得太少或睡得太多
我本人也是减肥成功受益者，从产后135斤到现在117斤，不到两苏州论坛网个月的时间瘦了整整18斤，而且保持快一年了也没有反弹，所以减肥的时候一定要按时吃饭，节食减肥说的再好也不要信，因为你可以一顿两顿甚至一周不吃主食，但不能保证一辈子不吃主食 。节食瘦的再好也是水分，一旦你恢复正常饮食，体重也就回来了，甚至会比你之前的体重更重 。
减肥的前提一定是健康，我们要对自己的身体健康负责，如果你想减肥但不想控制饮食还不想运动的，可以来找我，我带着你健康安全不反弹的瘦下来（每天正常饮食，不节食，提高身体代谢，排除体内湿气寒气）
【这些减肥小常识你知道吗？ 减肥小常识】
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