健康源于良好的生活习惯和心态 ， 日常养心的方法介绍如下:
1首先合理饮食 ， 注重营养均衡 ， 早睡早起 ， 最迟23:30睡觉 ， 6:30起床 ， 生活规律 ， 少参加酒肉活动 。
2睡前热水泡脚 ， 再喝一杯牛奶 ， 起床后 ， 弯腰 ， 下尊 ， 扭腰 ， 多活动关节部位 ， 这些10分钟就差不多了 ， 早餐喝点稀饭 ， 吃点瘦肉 ， 含维生素的蔬菜 。
3少争论 ， 心放宽一点 ， 礼多人不怪 ， 助人为乐 。
4远离嘈杂的地方 ， 喝茶赏花 ， 看书 ， 钓鱼 ， 其乐无穷 。
【日常养心的方法】5心情不好的时候 ， 做点家务 ， 转移注意力 。
5好事 ， 乐事 ， 多与人分享 。
6心理不踏实的话 ， 就去医院做个体检 ， 消除忧虑 。
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