晚上睡觉前，应该在喝完牛奶之后再刷牙入睡，否者牛奶的残液会附着在牙齿上，特别是在舌头上，容易滋生细菌，不利于口腔保持洁净，容易引发口腔疾病 。
睡前喝牛奶不刷牙会怎样 【睡前喝完牛奶要刷牙吗 睡前喝牛奶好吗】 1、引发口臭
睡觉前喝完牛奶没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的牛奶残液，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味 。
2、长蛀牙
睡前喝完牛奶不刷牙，牙缝会成为细菌的培养皿，而且晚上睡觉时，可以灭杀细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌会乘虚而入，容易引起蛀牙或牙周炎 。
3、可能导致慢性咽喉炎
上呼吸道喝口腔都是属于同一个通道，如果睡前喝完牛奶不刷牙就睡觉，口腔内的牛奶残液培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎 。
睡前喝牛奶好吗睡前喝牛奶是有助于促进睡眠，还能补充营养物质，但是睡前不能喝太多牛奶，容易引起消化不良，一般喝一杯即可，也就是250—300ml 。睡前喝牛奶有如下好处 。
1、帮助睡眠
牛奶中含有色氨酸，具有良好的安神和催眠作用，如果睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠 。
2、补充钙质
晚上睡觉时，血钙含量比较少，容易引发骨质疏松，而牛奶中含有丰富的钙质，且极易被吸收，睡前喝牛奶能及时补充钙质 。
睡前多久喝牛奶比较好睡前半小时到1小时喝牛奶最佳 。
晚上不宜喝完牛奶就睡觉，因为睡觉时肠胃需要休息，容易加重肠胃的负担，而且睡前喝牛奶还会增加上厕所的几率，反而不利于睡眠，所以建议不要非等到临睡前喝牛奶，最好是在睡前半小时到1小时喝牛奶最佳 。
睡前刷牙有助于保护口腔洁净，防止口腔疾病，但是很多人喜欢在睡前喝牛奶助眠，那么睡前喝完牛奶要刷牙吗？下面一起来看看吧 。,
小贴士睡前刷牙是为了保护口腔卫生，如果刷牙后又吃东西，口腔内喝牙缝之间就会有食物残留物，容易滋生细菌，经过一晚上长时间的发酵，第二天口腔的味道就不会很好，连自己就会觉得很臭 。
推荐阅读
- 牛奶该如何加热很多人都做错了,牛奶如何加热才能不失营养
- 如何清洗羽绒服,如何去除衣物上的污渍
- 皮肤问题怎么办
- 桂圆的功效
- 茶叶可以美容吗
- 起床先刷牙还是先喝水
- 如何清洗发黄的手机壳
- 藳怎么读
- 是不是闰年，是闰年还是平年怎么样算