建议：采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位 。
头痛头痛症或磨牙症定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点 。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛 。白天喝水不足也会导致夜间头痛 。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致 。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛 。
建议：头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套 。
呼吸困难哮喘或心脏病哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒 。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅 。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号 。
建议：出现这种情况，应积极就医 。
咳嗽胃酸反流夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致 。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流 。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流 。
建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物 。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流 。
半梦半醒睡眠呼吸暂停大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态 。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现 。
建议：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题 。
盗汗激素紊乱人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗 。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗 。男性夜间盗汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低 。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用 。
建议：睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素 。
腿部抽筋下肢循环差夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括：
1.血液循环系统问题 。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻 。
2.怀孕或运动过量所致 。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键 。
3.服用他汀类降脂药等某些药物 。一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加20% 。
建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助缓解夜间腿部痉挛问题 。
口渴高血糖或尿崩症夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重 。
惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，其他症状还包括：消瘦、视物模糊和多尿，夜间尤其如此 。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴 。
建议：去医院内分泌科做相关检查 。
常做噩梦药物副作用压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状 。
建议：缓解压力，及时找医生调整用药 。
【夜间出现这10种小毛病】
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