【每天喝多少毫升酸奶最为适宜】每天喝125至250毫升酸奶最为适宜 。
餐后大量喝酸奶 ， 可能造成体重增加 ， 因为酸奶本身也含有一定热量 ， 饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量 ， 引起了体重上升 ， 最好饭后半小时到一个小时饮用 ， 可调节肠道菌群 ， 对身体健康有利 。酸奶中含有的营养素、热量密度均较高 ， 特别是一杯酸奶可以提供大量热量、钙质以及蛋白质 ， 酸奶中含充足的乳酸菌 ， 并且有适宜的酸度 ， 常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生 ， 提高免疫能力 ， 因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间 ， 减少急性腹泻的发病率 。
所以从营养的角度看 ， 喝酸奶讲究时间和量 ， 喝多了还会给身体带来负面效果 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 ， 每天不能超过250毫升 。
