为什么要刷舌头舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌 。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的口臭 。刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭，预防口腔疾病 。
刷舌头的好处缓解口臭舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，长期滞留在舌苔上的食物残渣，容易腐败变质，从而导致口腔异味 。定期刷刷舌苔，能起到清新口气的作用 。研究表明：刷舌头大约能减少75％会导致呼气臭味的含硫气体 。
预防口腔疾病舌苔表面，尤其是较厚的舌苔里常会含有许多对健康有害的物质，如致病菌、组织胺、霉菌及病毒等，是口腔异味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因 。所以正确的刷舌头，能预防各类口腔疾病 。
提高味觉由于人的舌头上堆积了很多舌苔，会影响人的味觉，用软毛牙刷反复刷舌头，易于清理舌苔，从而提高味觉的敏锐度 。但注意不可用力刷，以免损伤到味蕾 。
怎么正确刷舌头 【刷牙要刷舌头吗 刷舌头的好处】 1、吐舌头：舌苔往往存在于舌背后部，也是细菌较多的位置，靠近咽部，所以吐舌头越长越好 。
2、从后往前刷：将刮舌器械放在舌头靠后的位置，从舌根部往舌尖刷10余次即可 。动作力度不宜大，以免损伤舌组织 。
3、漱口：用清水漱口即可，将刮舌板放在流水下冲干净 。
4、需要注意的是，刷舌苔的时候不需要用牙膏，清水就可以了 。
刷牙是我们每天的日常口腔清洁工作，可明明很认真刷牙了，为什么还存在口腔问题呢，专家表示，刷牙同时，不能忽视舌头的清洁工作 。,
如何挑选刷舌头的工具舌苔是非常脆弱的，可以选择软一点的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下 。
市面上也有“刷舌苔器”的小工具和各种刮舌板，可根据自己的需要选购 。
刷舌头注意事项1、刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜 。如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果 。
2、每次刷舌头时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7—10次就可以了 。
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