缓起早晨起床不宜过急 ， 因为过快节奏会使安睡一宿的身体难以适应 ， 影响体内各重要器官和神经内分泌系统的正常调节功能 。早晨醒后 ， 可继续躺一会再起来 ， 逐渐加快节奏 。
排泄废弃物早上起来第一件事应该养成先大、小便的良好习惯 ， 身体经过一晚上 ， 已经聚集了太多的废弃物 ， 需要及时的排泄 。如果堆积在体内 ， 则会危害身体健康 。
开窗透气睡觉的时候通常是建议关窗睡的 ， 一来是防止受凉 ， 再一个也是安全问题 ， 现在不少不法分子都是通过窗户口潜入室内作案的 ， 所以建议最好关窗睡觉 。
然而经过一夜的呼吸 ， 室内的气体已经很脏了 ， 起床后要立即开窗换气 ， 将室内的“污秽之气”尽快地排出去 ， 换人室外的新鲜空气 。
我们每天早上都会起床 ， 但是早上起床需要注意的小点你都清楚吗？你知道怎样起床最科学最健康吗？,
喝一杯白开水早上起来以后应该空腹喝一杯白开水 ， 身体经过一晚上的代谢后 ， 会极度缺水 ， 特别是天气较热的时候 ， 汗液带走了太多的水分 ， 所以起床后需要空腹喝一杯白开水 ， 以补充缺失的水分 。
起床半小时再进食刚刚起床时 ， 肠胃也还没有完全清醒 ， 口腔中唾液很少 ， 嘴巴会感觉发干 ， 感觉什么都吃不下 ， 这时候吃会严重影响进食质量 。最好是晨起后半小时再吃 ， 此时人的食欲最好 。
【早上起床的注意事项 排泄废弃物】
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