宜素忌荤新鲜的蔬果富含人体多种必需的维生素，有利于身体的新城代谢 。而荤食大多难以消化，吃多了还容易引起高血脂、高血压和冠心病，一般不建议老年人过多吃肉 。
宜软忌硬老年人牙齿松动，消化功能减退，吃东西的时候应该先充分的咀嚼，不宜吃太干、太硬或者油腻的食物，这样容易导致老年人消化不良 。
宜淡忌咸过咸的食物吃了以后容易引起水肿，还会加重心脏和肾脏的负担，本来老年人的各大器官功能就开始衰退了，再吃这些食物，会让身体难以负担 。
【老年人饮食宜忌 宜软忌硬】衰老是人必然的生理过程，为了度过一个健康的晚年，老年人应该多多注意饮食，那么老年人的饮食有哪些宜忌呢？,
宜茶忌烟酒适当的饮茶可以消除疲劳，增强血管的柔韧度，弹性和渗透性，有利于预防高血压、高血脂，改善循环系统的机能等，但是不宜硬浓茶 。
吸烟易引起咽喉、支气管的慢性炎症，轻者会出现慢性咳嗽的情况，严重的甚至会引起肺部癌症 。酒精则会麻痹神经，老年人神经系统较为脆弱，再饮酒很容易引起中风或者老年痴呆 。
宜广忌偏老年人饮食建议多样化，均很饮食，注意合理搭配，这样更有利于对各种营养素的吸收 。最忌单一的补充某一种营养，或者偏食某种食物，这样做极易造成营养不良 。
宜热忌凉老年人身体多属于阴虚，寒凉食物容易刺激肠胃，造成寒气滞留体内，而热食则可以暖胃养身，建议老年人不吃生冷的食品 。
宜鲜忌陈老年人肠胃功能减退，消化能力不如成年人，如果食物不新鲜极易造成消化不良或者腹泻 。
推荐阅读
- 早上起床的注意事项 排泄废弃物
- 老年人血压正常范围 高血压及低血压
- 午睡后头疼怎么办 简单的活动一下
- 中国人民大学苏州校区学费
- 新买的鞋子挤脚怎么办 吹风机吹挤脚位置
- 吃饱就睡有什么坏处 吃饱就睡易引发肠胃病
- 定闹钟睡觉好吗 被闹钟叫醒易猝死
- 情话挽回 情话挽回爱情的句子
- 负离子吹风机有辐射吗 负离子吹风机有辐射吗对孕妇