不吃晚饭影响睡眠长时间不吃晚饭很容易影响睡眠质量 。不吃晚饭，人体会有饥饿感，身体的不适感很容易传递给大脑影响睡眠 。同时空空的胃会对食物残渣进行二次利用，使人在早上睡醒之后仍旧觉得疲累不堪 。
不吃晚饭影响免疫力长时间不吃晚饭的人，身体需要的能量供应出现异常，很容易导致身体变得虚弱，对外界的病毒伤害的抵抗能力也会下降，造成身体整体的免疫力低下 。
不吃晚饭不利于减肥 【长时间不吃晚饭会怎样 不吃晚饭影响免疫力】 不吃晚饭理论上能够帮助减少热量摄入帮助减肥的，但是不吃晚饭进行减肥很容易使身体陷入病态美中，从根本上是不利于健康减肥的 。想要减肥晚上最好能够吃点蔬菜水果，再配合进行运动 。
对于吃饭的频率自古就是一日三餐 。可是有的人为了减肥瘦身晚上不吃晚饭，有的人可能为了省事晚上也不吃晚饭，不管是因为什么样的原因，长时间不吃晚饭未必是一件好事 。,
不吃晚饭促进排毒人体在饥饿的时候会分泌大量的消化液，而体内的毒素能够随着消化液排出体外，如果不吃晚饭就能够将有毒的消化液被肠道你，Ian的膳食纤维吸收变成粪便排出体外，有效促进身体的排毒 。
不吃晚饭有利于肠胃休息晚上人体处于睡眠状态，身体各器官也处于休息阶段，晚上不吃晚饭能够减轻胃肠负担，让胃肠能够好好的休息 。如果晚上吃得过饱的话，会影响肠胃休息，而造成身体不适 。
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