辟谷减肥法一周断食可瘦多少虽说辟谷减肥可以瘦 。但是一般情况下不建议大家这样做 。超级容易反弹 。所以想要减肥应该采取健康的饮食加上一些运动的方式进行辅助 。如果你不想要通过很激烈的运动可以通过瑜伽的方式来帮助 。记住一点三分是运动 。七分是饮食 。人离不开吃 。
第一次辟谷多少天比较合适我曾经辟谷过一次 。只坚持了三天 。那三天我就和脱脂牛奶和水 。瘦了5斤快6斤 。但是恢复正常饮食后又胖了2斤 。如果第一次辟谷建议时间短点 。看自身情况选择 。减肥的前提条件下 。是要保证自己有健康的身体 。才可以进行的减肥 。我也是从135斤减到110的 。就是尽量不要吃甜食 。油腻食物 。夜宵 。正餐就是吃6到7分饱 。吃完饭不能坐或躺着 。容易不消化导致发胖 。尽量吃完饭 。做做家务 。散散步消化个半个小时 。再坐下或者躺着 。
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