高原上睡觉的正确姿势:右侧卧 。在高原上睡觉 , 建议采用右侧卧的睡姿会比较好 。因为当采取右侧卧的睡姿 , 可以使心脏处于高位 , 肝脏处于低位 , 这样心脏受到的压力会比较小 , 而且有助于为人体提供氧气 。
保持良好的心理素质 , 保持乐观情绪 。如果过分担心 , 思想焦虑 , 睡眠欠佳 , 会加大脑组织耗氧量 , 导致高原反应或加重高原反应 。
在高原上 , 衣着一定要注意保暖 , 即使是夏季 , 也应当准备羊毛衫、保暖内衣等 。冬季气温较低 , 更需注意防寒抗冻 。
【高原上睡觉的正确姿势】在高原上 , 饮食应选择高热量易消化食物 , 不可暴饮暴食 , 晚餐时应注意不可过量 , 以免增加肠胃负担 , 造成胸闷心慌 。
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