大家好 ， 小综来为大家解答以上问题 。苏打水热量 ， 苏打水可以减肥吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1.苏打水的热量：苏打水主要是指含有碳酸氢钠的水溶液 ， 是一种弱碱性饮料 。除碳酸氢钠外 ， 还含有多种微量元素 ， 能补充人体所需的钙、铁、钾等物质 。具有很高的饮用价值 ， 一般每100ml苏打水含有40卡路里左右 。
不过以上热量仅供参考 。由于市面上大部分苏打水都添加了甜味剂和香料 ， 含糖量越高 ， 热量越高 。
2.汽水能减肥吗？没有 。
苏打水主要用于补充人体所需的多种微量元素 ， 但不燃烧脂肪 ， 有助于减肥 。要达到减肥的效果 ， 建议多做运动 ， 控制食物的热量摄入 ， 减少高糖、高脂肪、高碳水食物的摄入 。
虽然汽水没有减肥的效果 ， 但是因为汽水的热量不高 ， 减肥期间想喝碳酸饮料的人可以用汽水代替 ， 避免发胖 。
3.喝汽水有什么好处：胃酸分泌过多时 ， 容易刺激胃肠道 ， 引起胃肠道不适 ， 而汽水是一种碱性饮料 ， 喝后能有效中和胃酸 ， 有利于胃肠道健康 。
缓解痛风痛风主要是因为体内尿酸过高 ， 尿酸盐无法排出体外 ， 而苏打水可以碱化尿液 ， 帮助尿酸盐排出体外 。所以日常生活中喝苏打水有利于缓解痛风 。
对人体酸碱平衡有好处 。人体正常PH值在7.35-7.45之间 ， 呈弱碱性 。人体会不断从饮食中摄入酸性和碱性物质 。如果摄入更多的酸性物质 ， PH值会向酸性偏移 ， 而苏打水是弱碱性饮料 ， 有利于维持人体内的酸碱平衡 。
4.可以每天喝汽水吗？不建议每天喝汽水 。
虽然苏打水含有多种微量元素 ， 喝了对身体有益 ， 但需要适量饮用 。由于市面上的苏打水添加了甜味剂和香料来增加口感 ， 所以苏打水也是一种碳酸饮料 。
【苏打水可以减肥吗 苏打水热量】 碳酸饮料喝多了会影响身体对钙的吸收 ， 也会导致钙流失加快 。长期饮酒容易导致骨质疏松 ， 不利于健康 。所以不建议天天喝汽水 。
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