大家好，小综来为大家解答以上问题 。晚上睡觉开窗好还是关窗好，开窗睡觉的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.晚上睡觉是开窗好还是关窗好？晚上睡觉是否开窗，看个人情况 。
【开窗睡觉的好处和坏处 晚上睡觉开窗好还是关窗好】 晚上睡觉要不要开窗，跟你的房间空间有关 。如果房间空间足够大，室内空气足够，晚上睡觉最好不要开窗，以免感冒 。但如果房间空间小，人数多，晚上在封闭的房间里睡觉容易缺氧，严重影响睡眠质量 。此时最好开窗，以免第二天头晕 。
2.晚上睡觉开窗的利弊：1 。通风设备
晚上开窗有利于室内空气通畅，空气清新，为人们创造舒适的睡眠环境 。
2.避免头晕 。
晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液循环 。白天，你的精神会更加饱满 。适当开窗通风也可以避免第二天头晕 。
3、延缓皮肤衰老
开窗增加了空气中的含氧量，有利于皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老 。但是不要把头靠在窗户上，很容易感冒 。
缺点：晚上睡觉，身体免疫力下降，窗外吹进来的冷风容易感冒 。
3.晚上睡觉关窗的利与弊：好处：
晚上人体处于休息状态，身体抵抗力相对较低 。晚上睡觉关窗可以避免被夜风吹病，严重时甚至会中风 。
缺点：
1.容易头晕
如果晚上睡觉不开窗，室内氧气含量会相对降低 。如果长时间处于缺氧环境，很容易造成大脑缺氧性眩晕 。
2、影响睡眠
关着窗户的卧室二氧化碳含量会增加，使人处于低氧状态，影响睡眠质量，甚至呼吸困难 。
3.细菌生长
晚上睡觉不开窗，室内二氧化碳含量会增加，容易导致细菌滋生 。长期在这种环境下睡觉，容易导致人体免疫力下降，出现感冒流鼻涕的情况 。
4.什么时候睡觉，不宜开窗：晚上睡觉是否开窗，也要根据自己和所处的环境 。在某些情况下，打开窗户是不可取的，例如：
1.在冬季或寒冷多风多雨的天气，需要关闭窗户，避免冷空气进入或弄湿房间 。
2.你所在的地区比较潮湿，需要关窗，否则容易诱发风湿等疾病 。
3.房间大，门对着窗户，习惯开门 。你应该关上门或窗户，因为强对流风很容易生病 。
4.风湿性疾病患者应关窗睡觉 。
5、雾、霾、风沙天气，或外界空气环境较差时，应关窗睡觉 。
6.底楼住户，没有防盗窗的住户要关窗，防止小偷被盗 。
5.晚上怎么睡：1 。不要面对窗户 。
晚上睡觉最好不要面对窗户 。很容易刮风，会导致你感冒，感冒，头晕 。如果床靠近窗户，最好是背对窗户睡觉 。
2.在窗户上留下一条小缝 。
晚上睡觉前在窗户上开一条小缝，既能保持新鲜空气流入，又能及时排出室内有害气体，还能防止你感冒 。
3.不要穿着厚衣服睡觉 。
睡觉最好不要穿厚衣服，因为会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢 。同时，厚衣服透气性差，会阻碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量 。
4.不要长时间吹空调 。
人睡觉后，血液循环会变慢，抵抗力会减弱 。长时间吹空调容易生病，尤其是体质差的人，最好调整睡觉开空调的时间 。
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