大家好，小综来为大家解答以上问题 。海苔吃多了有什么坏处，看完你还敢多吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.海藻吃多了有什么坏处：海藻含碘高 。吃少量的海藻可以补碘，但是过量补碘会导致甲亢发病率增加 。
饮食中钠盐过多，影响钙吸收 。在肾小管重吸收中，会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄增加，从而影响钙的吸收 。
高钠盐饮食导致高血压会造成水钠潴留，导致血容量和血压升高；同时可引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，血压升高 。所以高血压患者不宜多吃 。
2.适量吃海苔有什么好处：海苔营养丰富，含碘量高 。可用于治疗碘缺乏引起的“甲状腺肿” 。有软坚散结的作用，对其他瘀滞也有用 。
海藻中富含牛磺酸，牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于人的大脑、视网膜、心脏和胆汁中 。适当食用海藻可以保护心肌，增强心脏功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管疾病 。
【看完你还敢多吃吗 海苔吃多了有什么坏处】 抗癌海带由紫菜烘烤而成，紫菜中含有具有抗癌作用的脂溶性活性化学成分——溴酚和类胡萝卜素 。有助于防治脑瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等 。
促进排便的海藻中有1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废物的排出，保持肠道健康 。便秘的人吃了海苔后可以多喝水，其中的膳食纤维会吸收大量水分增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助 。
海藻中的牛磺酸有利于儿童的生长发育 。牛磺酸除了对心脏健康有益外，还能促进婴儿神经系统发育，增强儿童记忆力，促进视网膜和视力发育，预防白内障 。富含胆碱和钙，能促进骨骼和牙齿的生长发育 。
预防胆结石牛磺酸是胆汁的主要成分，牛黄与胆汁酸结合可促进胆汁代谢，从而预防胆道梗阻、胆囊炎和胆结石 。
增强免疫力：海藻中含有的多糖能明显增强细胞免疫力，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力，显著降低血清总胆固醇含量 。
预防缺铁性贫血海藻中含有丰富的矿物质铁 。一条海藻的含铁量和一个猪肝差不多，两条紫菜相当于三瓶牛奶和一个鸡蛋 。所以女性吃海藻可以预防缺铁性贫血 。
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