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女性肾虚分为肾阴虚和肾阳虚 。如果出现腰酸背痛，头晕倦怠，宫寒不孕是肾阳虚，可以服用金匮肾气丸调理，也可以选择一些温补的食物，如桂圆、红枣、枸杞等 。脱发、盗汗、失眠、多梦、经期延长都是肾阴虚的表现 。可以吃六味地黄丸调理，以凉性食物为主 。少吃辛辣食物，多吃含维生素C和膳食纤维的蔬菜水果 。平时加强体育锻炼，增强体质，喝温水 。
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