【哪些食物含铁量高 哪些食物含铁量高不高】
大家好，来为大家解答以上的问题 。哪些食物含铁量高不高，哪些食物含铁量高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
蛋黄富含铁，是很好的补铁来源 。动物的肝脏含有大量的铁 。缺铁或贫血的人可以多吃动物的肝和血，如猪血、鸭血等 。含有丰富的铁，可预防儿童和老年人缺铁性贫血，但食用时要注意血液处理的卫生 。豆制品，豆制品含铁量也很高 。动物的瘦肉富含铁 。做菜的时候可以加一点瘦肉，木耳，香菇 。黑木耳含量高，是补血的最佳材料 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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