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这种情况是便秘的一种表现，一般是肠胃蠕动缓慢、肠道肿瘤、饮食结构不合理等因素造成的 。建议平时少吃，三餐定时，控制主食摄入，多吃含粗纤维的水果蔬菜，多吃五谷杂粮 。比如山药、芹菜、红薯、香蕉等 。多喝蜂蜜水有效润滑肠道，促进排便 。平时多运动，促进肠胃蠕动，可以有效缓解症状 。如果不能缓解，建议去医院做肠镜和进一步检查 。
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