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擒拿术简介
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擒拿术是徒手实战中必不可少的特殊手段，踢、打、摔、拿是武术技击的四大要素 。所谓擒拿术就是人们在搏击对抗中，按照反关节的原理，用一手或双手将对手的局部关节、筋脉及其穴位进行控制，迫使对手超出人体关节的活动范围和规律，违反人体的生理机能、机制特点，使其身形僵滞或疼痛而丧失反抗能力，处于被动状态的一种技击方法 。
擒拿的技法妙术，就是用切、点、折、抓、拍、拿、搬、封、锁、压、托等方法 。向对手的“死角”攻击 。
“死角”，是人体关节运用至最大限度亦不能超越的角度 。擒拿的技术除了锁制住对手外，逆打对手关节，擒对手“死角”以及要害部位使其受伤，也是擒拿技术之一 。
擒拿技术具体又分为五类，即：反折关节，搓颈断骨，拿骨法，拿筋脉，点按穴位 。
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反折关节：
这类技法主要是逆着关节的运动方向而动，迫使对手超出人体关节的活动范围 。如别肩、送肩、托肘、卷肘、压肘、别肘、缠腕、切腕、拍腕、搬指、扣脚、截腿、按腿等 。
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挫颈断骨：
这类技法主要是将对手的关节向逆方向打击脱离原位，挫制人体的要害及较薄弱的颈部关节 。如击压肘部，搬折手指，拧扭颈部关节等 。
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拿骨法：
这类技法主要是擒拿住对手的某一骨节、骨位，达到制一点而牵动全身 。如拿扣腮骨，拿扣锁骨，扣拿眼眶骨等 。
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拿筋脉：
这类技法主要是用抓提、力压的方法，攻击对手某部位筋腱、肌肉、动脉以及咽喉，使其运动肌肉被牵制而失去运动能力，或者是气血不通而窒息 。如抓拿颈动脉，提抓肱二头肌，提抓胸锁乳突肌，锁扣咽喉等 。
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点按穴位：
这类技法主要是用抓拿点按的方法，攻击对手的痛穴、麻穴、晕穴，使其身体局部并波及全身暂时丧失战斗能力 。如点按合谷穴、太阳穴、曲池穴，章门穴、井池穴等 。但这类技法需依靠其它技术动作配合才能发挥威力 。
除以上几种技法外，擒拿术还有夺目、抠鼻孔、挤塞耳膜、撑腭，锁击命门(指要害部位)等技法，也是务求将对手的关节和某部位陷入死角，使对手疼痛、麻痹而被窘，不能解脱而被制 。
擒拿术在武术技击中早已成为专项技术，有系统理论和技术方法 。流传于民间的有太极擒拿，少林擒拿法，脱手法，三十六路擒拿法，三十六路解脱法，七十二把擒拿法，鹰爪一百零八擒拿手等等 。各拳种流派中，均又有自己的精粹招数 。
在擒拿技术中还有一种反擒拿技术，即用一定的技术方法解脱对手施加在自己身体某个关节和某些要害部位的束缚和控制，解脱后，反过来擒拿控制对手某一部位的技术方法 。
在学习和练习擒拿技术时，首先要了解人体骨骼、肌肉系统的结构特征和关节运动的特点，掌握人体的薄弱环节，这样在实战中，才能有的放矢，制人而不为人制 。
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