【求蛙跳的正确锻炼法本人女生谢谢】两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势 。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势 。连续进行5到7次，重复3到4组 。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉 。
推荐阅读
- 谁能推荐几个沁阳周边的小景区? – 懂得 武陟旅游景点大全排行榜
- 哺乳期宫颈糜烂怎么治疗
- 名句赏析【5371】
- 产后做提肛运动的好处
- 回奶时能用热毛巾敷吗
- 月子能不能吃红薯叶
- 产妇能不能吃虾子
- 孕妇能不能吃藕片
- 正常生产几天有奶水