跳一千下绳消耗多少卡路里
跳绳一千下大约能消耗100卡路里 。
跳绳活动源远流长 。清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”，而且作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。
【3000个跳绳消耗多少卡路里，跳一千下绳消耗多少卡路里】跳绳在清代是一项冬季的户外活动，深受儿童喜爱 。阿英《灯市》：“二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，叫‘跳白索’” 。可见，清代儿童经常在过年时跳百索，一边敲着“太平鼓”，一边用有节奏的歌谣加以伴唱，为新年增添了很多喜庆的节日气氛 。
3000个跳绳消耗多少卡路里跳绳是现在很多女性朋友比较喜欢的运动，不但能强身健体，而且还有减肥效果 。跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉体内的大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用 。跳绳还可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康 。
每个人的体能不同，跳绳1000下所用的时间不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的，如果按一分钟跳绳200下计算，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里 。1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡路里 。
跳绳1000下能消耗多少卡路一个成年人跳1000下大概能消耗约100-500卡路里的热量 。
正常速度跳绳消耗卡路里（每分钟100-120次跳绳）：
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中等速度每跳次数跳绳消耗卡路里（每分钟100-120次跳绳 – 取每分钟100次计算）：
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以不同的速度跳绳半小时燃烧卡路里（跳绳30分钟）：
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不同体重燃烧1000卡路里需要的时间（分钟）：
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跳绳简介：
一种中国传统的户外运动，是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏 。自南宋在民间发明以来，作为一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动，加上它操作的简单性、运动器材的便携性，获得了广大群众的喜爱 。
卡路里简介：
卡路里（Calorie）是一种热量的计量单位，它最原始的定义是让1克水提升1摄氏度所需要的热量，现在这个计量热量的单位也被广泛运用到食物热量中，所以弄懂它对健身者而言也非常重要 。
增肌需要做力量训练，然后身体进行“超量恢复”才能增肌，在力量训练和身体恢复中，全天热量摄入的多少都非常关键，如果摄入过低会影响增肌效果，如果摄入过高会导致脂肪过多堆积 。
减脂最佳的方式是运动+合理饮食，而运动+合理饮食最终的目的都是为了让身体制造热量缺口，如果全天摄入的热量过高没有热量缺口则很难达到减脂效果，如果热量摄入太低会影响锻炼和健康 。
跳绳消耗热量的计算公式：
每分钟燃烧的卡路里=（MET x 体重（千克）x 3.5）÷200 。
跳绳的好处：
1、增强体质：
其实跳绳作为如此典型的一项运动锻炼，每天坚持跳绳是可以帮助增强体质的 。与此同时跳绳也能够促进血液循环，有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能 。
2、提高身体的协调能力：
毫无疑问的是跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的，因此如果我们能够坚持跳绳锻炼的话，对提高身体的协调能力也是大有帮助的 。
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