坐车晕车想吐怎么办
对许多人来说，长途旅行或者日常上下班乘坐交通工具是必不可少的，可是对于一些人来说，这样的车程却令他们感到害怕 。这种情况一般表现为恶心、头晕，严重的甚至会呕吐 。这是晕车症状，这里我们来分享一些缓解坐车晕车的方法 。
调整座位及坐姿
首先，调整座位会有所帮助 。在汽车上，让座椅靠后或倾斜一些，放宽身体和头部，可以减少晕车发生的可能性，不过也不要太过放松，过于倾斜或是过于放松头部一定程度上会削弱你的视觉控制，从而可能造成晕车的发生 。可以选择 seats with headrests，让头部得到一定的支撑，也可以调整座位高度，使得视线高度与车子平行，达到减轻晕车的作用 。如果是公共交通工具，尽量选择位于车辆中间的座椅 。这个位置可以减轻车辆前后颠簸时的晃动，减少晕车的发生 。
抬头看路
我们的坐姿可以调整，但视线方向想要控制的话就没有那么简单了 。太多人会在开车的时候弯着腰低头看手机，这样的低头时间过长会对身体和视觉造成伤害，导致头部部位供血不足，恶心甚至呕吐也有可能随之而来 。因此，建议在车上的时候尽量抬头看路，不要一味地盯着其他活动，这样不但能为自己创造一个有趣而舒适的眺望时刻，也能起到减轻车辆晃动的作用 。
使用晕车药物
若是旅途过程中感到头晕，恶心并且有呕吐的症状，可以选择使用晕车药物缓解症状 。晕车药物一般可以减轻恶心、眼花和晕眩等症状 。有的晕车药物有成分会令人产生昏昏欲睡的现象，因此使用晕车药物的时候一定要仔细阅读说明，并且严格遵照使用方法 。尽量不要自行买药，并且要先咨询医生的建议 。
心理暗示法
最后一个方法是心理暗示法，听起来比较玄乎，但其实也是有科学依据的 。所谓心理暗示法就是通过消极刺激派生出的反弹效果来消退恶心感 。当恶心发作的时候，不要纠结症状的出现，而是通过十秒钟的深呼吸，缓和情绪和身体，用积极的语言告诉自己“我很快就会好起来的”，有时候只需要一个干脆利落的咬牙切齿的“不”，即可以为自己创造一个有益的积极氛围，减缓晕车症状的持续时间 。
总结
【坐车晕车的原因 坐车晕车想吐怎么办】对于很多人来说，坐车恶心、头晕甚至呕吐的症状是很痛苦的，这甚至会影响到一些人的正常出行 。在实际情况中，我们可以采取一些可取的方法来帮助自己缓解症状，比如调整座椅和坐姿、保持头部和颈部挺直看路、使用晕车药物，以及采用心理暗示法等等，减轻和预防晕车反应的发生，享受舒适、愉快的旅途体验 。
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