宝宝营养需求多变,虾是富含蛋白质的食物,质地柔软易于消化,很受宝宝欢迎 。虾做法也多种多样,以下介绍几种简单易做、又能满足宝宝口味的虾做法 。
1. 虾仁蒸蛋
虾仁蒸蛋是一道简单易做、又有营养的虾菜 。将虾仁、洋葱、香菜切碎,和蛋液混合,加盐、胡椒粉调味,蒸15~20分钟即可 。蒸出的蛋卤味香浓,虾仁香甜可口,口感细腻 。虾仁蒸蛋有蛋白质和虾中的矿物质、维生素等多种营养物质,对宝宝成长发育很有裨益 。
2. 鲜虾炒豆芽
豆芽中富含维生素C,能促进钙的吸收,虾富含蛋白质和钙等营养物质 。虾和豆芽一起炒制,不仅口感清爽可口,还有营养丰富,适合宝宝食用 。将大虾洗净去壳,去虾线,备用 。豆芽焯水去除杂质、菌类,锅中热油,放入大蒜炒香,放入虾仁煸炒,再放入焯水的豆芽翻炒即可 。
3. 蒜香虾球
蒜香虾球口感脆嫩爽口,做法简单易学 。虾仁加入适量生粉、蛋清、盐、胡椒粉、姜末,搅拌均匀,再放入适量蒜末,搅拌腌20分钟 。锅中加油,待油热后将虾球下锅炸3~5分钟至金黄色即可 。虾球富含优质蛋白质和维生素等营养成分,宝宝食用能促进免疫力、促进骨骼发育 。
4. 奶油海鲜面
奶油海鲜面是一道既充实、又丰富口感的虾菜 。将意面放入沸水中煮熟 。取一炒锅,放入适量蒜末、洋葱末爆香,加入大虾、扇贝、青口等海鲜,烧至煮沸 。加入白葡萄酒再烧开,加入咖啡奶油拌匀即可 。此美食不仅美味可口,而且富含蛋白质等多种营养物质,特别适合宝宝食用 。
5. 蒜香烤虾
蒜香烤虾做法极为简单,但口感极佳 。将虾洗净,去虾线,备用 。将蒜末、黑胡椒粉、盐、柠檬汁混合搅拌成腌料,将虾放入腌料中腌制20分钟 。将虾放入烤箱,180度烤5~10分钟即可 。烤出的虾肉质温润、香气扑鼻,口感浓郁,很是美味 。
【宝宝吃虾怎么做好吃又简单 虾怎么做宝宝爱吃】总之,虾做法多样,宝宝可以因地制宜,根据自己宝宝的口味来制作虾菜,从而满足宝宝营养需求 。同时,宝妈在制作时也要注意以下几点:1.选择新鲜的虾,做好去除虾线的步骤 。2.食用虾要适量,不能过量食用 。3.健康饮食,合理搭配,虾与蔬菜或粗粮搭配更为适宜 。
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