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【合理的跳绳减肥方法 正确跳绳减肥方法快速《如何正确跳绳减肥》】1、每组跳六十到一百，一般是就是分两到三次，间隔一分钟，时间久了可以加量 。
2、需要平稳有节奏的呼吸，保持身体的平衡，不要摆动摔倒了，要放松 。同时，跳绳的速度，初练者每组跳六十到一百，一般是就是分两到三次，间隔一分钟，如果锻炼一段时间以后，可以每组四百到五百，分成两次，每次间隔一分钟 。同时要注意监测心率，大脑情况 。
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