导读：吃鲅鱼有什么好处？下文是小编给大家带来的介绍 。1、吃鲅鱼有养阴补虚、降胆固醇、护发、健脑的好处 。鲅鱼的主要养殖渔场有舟山、连云港外海及山东南部沿海 。其肉质细腻、味
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1、吃鲅鱼有养阴补虚、降胆固醇、护发、健脑的好处 。鲅鱼的主要养殖渔场有舟山、连云港外海及山东南部沿海 。其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富 ， 含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素 。
2、养阴补虚：鲅鱼具有益精气、补虚损等的功效 ， 适合久病体虚或者虚劳的增补 。常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效 。
3、降低胆固醇：鲅鱼鱼肉中所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸 ， 很容易被人体消化、吸收 ， 而消化、吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合 ， 把胆固醇从血管中带走 ， 从而降低体内胆固醇的含量 ， 有利于身体健康 。
4、护发：鲅鱼含有丰富的蛋白质 ， 被肠胃消化、吸收后形成不同类的氨基酸 ， 是生成头发角蛋白的必需成分 。
5、益智健脑：鲅鱼体内含有丰富的DHA ， 它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中 ， DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能 ， 而且有利于人的智力系统的发育 。
【天天吃鲅鱼对身体的好处 吃鲅鱼有什么好处】
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