百合莲子银耳绿豆浆，汇聚了多种健康食材的好处，既美味又营养，特别适合女性、老人和儿童饮用 。下面介绍一下如何制作这款美食 。
材料和用量：
1、百合：50克；
2、莲子：50克；
3、银耳：50克；
4、绿豆：50克；
5、红枣：适量；
6、水：约1500毫升；
7、冰糖：适量 。
【百合莲子银耳绿豆浆的做法】制作步骤：
1、百合提前泡软，去掉根部，莲子剥壳；
2、银耳放在清水中泡发去杂质后撕成小块，绿豆洗净；
3、将百合、莲子、绿豆和红枣倒入炖盅中，加足量清水；
4、盖好盖子，放入电饭锅内蒸煮40分钟，或用中火煮开后转小火炖煮至食材柔软，再加入适量冰糖，炖至冰糖完全融化溶解；
5、将煮好的浆用滤网过滤，去掉渣滓；
6、可以根据口味再加入适量水多煮一会儿，或者加入牛奶、蜂蜜等调味品，增加口感，让它更加美味 。
TiPs：
1、百合和银耳都是滋阴润燥的食材，在夏天炎热的气候中，适当饮用能够清热除烦，起到润肺、生津的作用；
2、绿豆富含蛋白质、磷、铁、钙等营养物质，有清热解毒、利尿排毒的功效，适合夏季饮用；
3、如果不想使用电饭锅，也可以用炖盅、电压力锅或慢炖锅进行煮制，不过时间需要根据不同的设备来调整；
4、煮浆的过程中不断搅拌可以避免浆粘锅，同时也能够让绿豆更容易熟烂；
5、绿豆中的客气会对银耳产生一定的影响，可以在绿豆煮的过程中加入少量盐来破坏客气的作用 。
这款百合莲子银耳绿豆浆不仅营养丰富，而且味道清香可口，适合制作在家中食用 。大家可以一试 。
推荐阅读
- 紫菜一般怎么吃 紫菜怎么吃最有营养
- 广州那个游乐场比较好玩
- QQ糖布丁的做法
- 扁豆角炒肉丝的做法
- 大别山在哪个省
- 英雄联盟皎月有什么小技巧
- 提高旅行社门店客流量的方法
- 豆角干的危害
- 冻榴莲化开后水塌塌的还能吃吗