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1、吃完饭一小时后可以慢跑，两小时后可以快跑 。
【吃完晚饭多久可以跑步锻炼身体 吃完晚饭多久运动适合跑步《吃完晚饭需要多久才适合运动跑步》】2、吃完饭不能马上进行跑步，因为这时血液大部分流入消化系统，帮助消化，如果这时候跑步，大量血液会涌向运动系统，影响消化，出现消化系统不良等症状，如恶心、呕吐，甚至出现胃肠绞痛 。跑步可以锻炼身体，但应该根据自己的身体状况制定合理的跑步计划，不能盲目的跑，否则对健康有害 。
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