坚持举哑铃锻炼 。可刺激全身血管，对全身动态和眼睛有很好的调节作用 。
【保健操护血管保眼睛】防止老年人眼裂变小、眼球萎缩、眯着眼、眼睛无光泽、白内障、眼底黄斑病变、青光眼、眼睛干涩、眼睛迎风流泪、老眼昏花 。第一，把眼睛睁大、然后用力闭上 。（建议躺在床上做）；第二，老年人尽量不要闭目养神（容易大脑功能退化）；
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