职场中，再佛的人都会被情绪影响，轻则消极对待工作，重则直接影响个人职业发展道路 。那么我们应该如何管理情绪呢？
转移注意力和针对点
情绪是难以避免的，但如果你控制不了自己的情绪，很可能会直接影响工作 。因此，你应该尽可能削弱甚至消除情绪，最常见的做法就是转移注意力 。听听歌、跑跑步、购购物等等动作，能够让你暂时远离压力，但并不一定能完全消除，最好的做法就是转移针对点 。如果被领导批评了，不妨乐观地想领导是对事不对人，转移了针对点，你不再是这件事的中心，自然不会那么难受了 。
适当自嘲与自我安慰
很多人认为自嘲会加重情绪的负担，其实恰恰相反 。你之所以会情绪化，就在于期待值过高，一旦自己的表现或领导的表现并不如意，那么就会失望 。失望越大，越容易情绪化 。适当自嘲能够降低期待值，反而更容易接受不如意的成绩和结果，再进行一番自我安慰，做得不好才有进步的空间，只要自己努力，就一定可以超越这次的成绩 。
【职场最忌情绪化！做好这几点，你才不会被情绪干扰！，职场中情绪化怎么处理】控制所有的外在表现
很多人以为，管理情绪就是不生气，其实这是误解 。管理情绪并不局限于心理状态的管理，更重要的是外在表现的管理 。因为别人读不懂你的想法，但一定能看到你的做法 。只有控制了自己的做法，才能及时让自己平静下来 。你要控制表现，保持微笑就不会出错；你要控制语言，一定要避免太冲动的话；你要控制动作，不要让自己的情绪表现在工作上 。
尽可能改变个人视角
简单说，就是学会换位思考 。最经典的例子就是很多人怕尴尬、怕出糗，认为其他人都在关注自己，所以不敢有所行动 。事实上，真的没有人会留意你 。无需事事以自己为中心，也不要把自己放在太高的位置 。换位思考，如果你置身其中，可能也会做出同样的选择和行为，因此你真的没必要闹情绪，首先要做的就是理解别人，尽量包容，不要给自己树敌 。
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