习惯1：穿裤子要讲究
不仅“准爸爸”需要注意 ， 处于快于发育的青春期男生同样不可忽视 。别穿太紧的长裤 ， 当然也不要穿太紧的内裤 。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力 。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外 ， 男士别常穿纯棉的内裤让宝贝保持“凉爽” 。
男科专家解释道 ， 在男性的进化阶段 ， 之所以睾丸被装在阴囊之中 ， 且“孤悬海外” ， 很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度 ， 这样睾丸才可以正常的工作 。
正常情况下 ， 阴囊区的温度在33℃ ， 比体温低4℃!这个温度是最适合睾丸的生长发育 ， 也是“小蝌蚪”成长的最好的环境 。要记住 ， 无论是在工作、在家里还是在驾驶座上 ， 久坐都会使阴囊的温度升高 ， 从而影响精子的产生 。如果有一份需要久坐的工作 ， 那就经常休息一下 ， 并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动 。尤其是办公室文员、司机等职业 ， 更要注意 。
【养出好精子，男人需注意，男子如何养精】习惯2：向桑拿、热水浴说不
男科专家提醒：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右 ， 如果达到或者超过这个温度 ， 精母细胞的生成就会受到抑制 ， 同时 ， 已经产生的精子的活力下降 。对于经常洗热水浴的男性 ， 尤其是40℃以上的热水澡的男性 ， 精子质量会有不同程度的下降 。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度 ， 导致睾丸长时间的处于一个高温状态 ， 当睾丸温度长期高于40℃的时候 ， 精子活力会大大降低 。尤其是没有生育过的男性 ， 更应该注意减少热水浴的次数和时间 ， 改坐浴为淋浴 。
习惯3：别大量饮酒
酒精对生精细胞有强烈的刺激作用 ， 能损伤精子和影响胚胎的发育 。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退 。现已证明 ， 酒精可使睾丸酮的合成减慢 ， 并影响睾丸酮的正常代谢 ， 造成生殖腺功能低下 ， 影响精子的生成和精液的质量 。
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