虽说五月才过半，但气温却早已飙升到了30多度 。苦夏在不知不觉间就这么来了，但你身体是否已经准备好迎接它了呢？
夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，夏季养生的一大关键就是养“心” 。而夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血 。因此，夏季护心，就要多吃些红色的食物，这里小固给你推荐5款 。
推荐一：西红柿
夏天最应季的果蔬就属西红柿了，虽然我们一年四季都可以吃到西红柿，但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛，番茄红素含量高，营养也最好 。
中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此很适合夏天吃 。
推荐吃法：西红柿生吃、炒鸡蛋等都是常见的吃法，今天小固要教大家做1个红白配，即西红柿炒山药 。两者搭配起来，不仅颜色漂亮，山药润滑的黏液和西红柿的汁液相得益彰，汤汁黏稠，还能起到健脾养胃的作用 。
推荐二：红枣
红枣的补血效果非常好，都说“一日食三枣，青春永不老！”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力 。另外，夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣也会相应缓解 。
推荐吃法：夏天想要养心补心，就要多喝二红茶 。配方非常简单，选取去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝，可以养心、补心血、化血瘀 。
推荐三：红苋菜
【夏季养心吃点红，舒舒服服度苦夏！，夏日养心,多吃红色】每年春夏之交正是吃苋菜的时节 。市场上常见的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜 。论其营养以红、紫两种苋菜为佳 。
红苋菜又名“老来少”，其口感软滑而菜味浓，入口甘香 。红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠，有润肠胃清热功效，是个既美味又养生的食疗佳品 。此外，红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能 。
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