中年保健养阳护气最重，中年保健养阳护气最重要的是

很多中年男性都非常注意保健，但是，对于中年男性应该如何保健，却很少有人知道。大家在盲目保健的同时，针对中年男性大多发福的状况，重要的是养阳护气。
《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，常按揉足三里穴可补中益气。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
近日高温、多雨，人体阳气易受损，体内湿气增加，情绪也会更加烦躁。专家推荐习练三种健身功法，能缓解不适症状。
养阳按揉足三里
天气渐热，暑热邪盛，汗液排泄也会加快，中医认为“气随汗脱” ，而“气者阳也” ，人体阳气也会受损。此外，热天人们贪凉，如吹空调、吃冷饮等，更易受寒湿之邪而伤阳。
《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，常按揉足三里穴可补中益气。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
　练熊戏健脾祛湿
【中年保健养阳护气最重，中年保健养阳护气最重要的是】由于雨量增加，空气潮湿，各种皮肤病如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。那么，怎么才能简便有效地祛湿呢？

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