今天是大寒，也是二十四节气中的最后一个节气 。大寒到来，冬天也即将结束 。在我们欢天喜地地迎接春天到来的同时，也千万要做好冬季这最后几天的防寒保暖工作，可别让冬天的病毒钻了空子！下面就让我们一起来看看大寒时节的养生法则是什么吧！
【今日大寒，四条黄金养生法则要记牢！，大寒养生方法】大寒多在农历十二月上旬，
大寒是二十四节气中第二十四个节气 。
寒天气冷至极，故名大寒 。大寒为一年中最后一个节气，正处于四九和五九之间，我国长江流域一带平均气温在零下2℃～4℃，最低气温在零下15℃左右 。
大寒时节，天气寒冷有雪 。黄河中下游，大寒前后能下三场大雪，这对来年丰收非常重要 。“麦盖三层被，能枕馍馍睡” 。如果大寒时节，天气不寒反转温，出现“冬温”现象，不但会影响来年的收成，还会使人和牲畜发生多种疾病 。所以民间谚语说：“大寒不寒，人马不安 。”而预防寒冷的方法是：“大寒大寒，防风御寒，早喝黄芪人参酒，晚服金匮肾气丸 。”
大寒时节，预防旧病的发作，要从以下几方面着手 。
01加强防寒保暖
患有肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病的人，要注意头暖、背暖、足暖 。俗话说：“寒从脚下起 。”“冬季带个帽，胜似穿棉袄 。”“背部暖，全身安 。”冬季应穿松软、纯棉、轻便的保暖衣服，防止寒从外入，引起血管痉挛，发生意外 。每遇大风、寒流来临，老年人要减少外出，室内也要加热保温 。
02坚持体育锻炼
冬季锻炼，要注意保护“阳气”，使阳气闭藏于内，不至外泄 。老年人以散步、打太极拳、做保健操为宜 。有的老年人很早就出门，大地昏蒙，空气中微尘还未散去，就匆匆外出，这时不适宜锻炼 。最好在太阳出来后外出锻炼 。如果锻炼时间不够，可以在晚上补，但1天以不超过1个小时为宜 。
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