更年期：男性更年期不需医疗，调节心理就好
更年期男性在心理方面的调节，主要有如下内容：
1.以静制动 保持心理的稳定，消除不必要的紧张 。更年期的男性应该学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之，不必惊慌 。在我国大多数男性很少懂得有关更年期方面的知识，当出现一些症状时，或认为是人老了的原因，或怀疑自己身上有了毛病，同时对自己的情绪放纵，不能进行很好地自我控制 。所以中老年男同志也应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪 。
2.要学制怒 由于雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒 。在更年期由于内分泌紊乱，更容易发怒 。《黄帝内经》云：“怒伤肝” 。怒作为一种强烈的情绪，比其他情绪带有更强的感染性和蔓延性 。发一次怒在单位会破坏良好的人际关系，在家庭容易破坏和睦的家庭气氛，对自己也会连续几天心情不得安宁 。所以更年期的男性一定不要随意发怒，要学会运用种种方法来“制怒” 。
【更年期：男性更年期不需医疗，调节心理就好，男人更年期调理】3.适宜运动 尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等 。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的 。
4.心理疏泄 遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来 。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论 。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事，变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法 。另一种方法是借助他人进行情绪“释放” 。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松 。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导 。这种方法对于更年期男子的心理保健来说是很有好处的 。
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