【【港龙.健康探秘】揉揉这些穴位，想要长寿不难，龙港哪里做养生的】现代人工作节奏加快，常常忽略自我保健，山东老年大学运动保健部主任于金荣教您如何随时随地自我保健 。
按摩头部穴位
●按摩耳轮
动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好 。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处 。
●掐睛明穴
动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴” 。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止 。点时一松一紧，点压1～2分钟 。
取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处 。
作用：疏风清热、通络明目 。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝 。
●揉太阳穴
动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次 。
取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处 。
作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用 。
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次 。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位 。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病 。
●掐内关穴
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位 。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟 。
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间 。
推荐阅读
- 石桥步作文400字
- 上海办护照的地址以及办理时间
- 包皮长不长，测测就知道！，包皮长不长怎么看
- 《海底两万里》700字
- 男人生理期的表现有哪些?，男的生理期的表现
- 读《唯一的听众》有感550字
- Ae中如何去掉素材多余部分
- 偷偷告诉你哦，熬夜有技巧！，拯救熬夜的方法
- 劳动很快乐作文400字