熬夜有害身体健康！这个大家都知道！既然都熬夜了，那怎么办？偷偷告诉你哦，熬夜有技巧！此文献给经常熬夜晚睡的朋友！
【熬夜工作有何技巧】
【偷偷告诉你哦，熬夜有技巧！，拯救熬夜的方法】巧熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗 。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大 。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥 。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸 。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力 。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽 。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘 。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹 。
【熬夜须知】
1、熬夜时要吃热的东西 。
2、晚饭不能吃太饱 。
3、注意保暖，不要冻着肚子 。
4、一定要有足够多的白开水 。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息 。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃 。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸 。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势 。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物 。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心 。
【熬夜最佳作息表】
有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体 。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果 。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好 。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作 。
推荐阅读
- 读《唯一的听众》有感550字
- Ae中如何去掉素材多余部分
- 劳动很快乐作文400字
- 夏季水果怎么吃才健康？营养师来帮你
- 给哮喘的一封信作文350字
- 吸尘器哪个品牌好，吸尘器品牌排行榜前十
- 天热前列腺炎“好转”多是假象
- 鼓浪屿作文350字
- 早泄自我疗法，让欲火肆意“燃烧”！