当你通过各种前戏，
费尽九牛二虎之力，
将女朋友内心的
【早泄自我疗法，让欲火肆意“燃烧”！】那团欲火给撩起来
然而，
进入没多久就缴械投降了
......
据男科专家介绍，在男科疾病中，早泄的现象非常普遍，有近1/3的门诊患者存在不同程度的早泄 。这不仅仅影响男性的健康，以及家庭的和睦，还会影响到男人的自信，以至于影响到工作，所以，如果不能正确处理，一切会变得很糟糕 。下面介绍几种常见的早泄自我治疗方法，一起来了解一下 。
一、运动壮阳法治早泄
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量 。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果 。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩
将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力 。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次 。
2、腹肌锻炼
通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力 。实际做法：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米 。
3、腹股沟
盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次 。
4、提肛运动
有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法!做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行 。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可 。
二、心理调节治疗早泄
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