【日常的生活预防前列腺炎】两种简便的方法可以有效预防前列腺炎：
一：提脚后跟这个动作，可有效锻炼肾和膀胱，防治前列腺、足跟痛问题 。
关于足跟痛，很多人认为是足跟骨刺造成的 。其实，笔者认为，这更多的是肾和膀胱的虚证 。因为人在更年期的时候，肾和膀胱开始虚弱，最容易出现足跟痛的问题 。有的人，能够顺利把这关走过，有的人耗散太过，连带的疾病就出来了 。
提脚后跟对男性养生尤为重要 。男子小便时，若能常提脚后跟，可一定程度上防治前列腺疾病 。
提脚后跟这个动作简单易行，我们排队买菜、超市结账、等汽车时，都可以常做这个动作 。
随时随地的健身小方法很多 。我再举几个例子：年轻人在电脑前，没事就可做个“出爪亮翅”（手做“虎爪”时，五个手指的指尖用力，可把手掌中间的劳宫穴打开），在桌上敲敲按按，既能锻炼手指，又能调养气血，强健大脑 。还可做“五趾上昂”，在办公桌前、在看电脑时、看电视时、开会时，都可以做，既不耽误时间，又能锻炼身体 。大脚趾走脾经肝经，二脚趾、三脚趾走肝经胃经，四脚趾走胆经，小脚趾走膀胱经，脚趾既是阴经的起点，又是阳经的终点，经常活动脚趾，可聪耳宁神，舒筋活络，还能强健腰脊 。性前列腺炎是男人的小“感冒”，有时甚至可以不吃药，只要停止不良生活习惯，多喝水，这些症状就会消失的 。
二：还可以经常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的 。
中国中医科学院西苑医院男科郭军主任指出，“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况 。国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似 。
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