【上班族养肝护肝要这样做，如何做好养肝护肝】 工作压力大、生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制 ， 统统让肝脏很受伤 。肝血不足 ， 肝气瘀阻 ， 肝火过旺 ， 肝阳上亢 ， 一大堆肝脏问题不知不觉缠上身 。
对于现代上班族来讲 ， 熬夜加班、抽烟喝酒……不良生活习惯一直让肝脏遭罪 。因此 ， 在日常生活中 ， 我们应该学会一些养护肝脏的知识 ， 让肝脏恢复健康 。
爱眼护眼这样做
上班族整天对着电脑 ， 伤害最大的恐怕就是眼睛了 。从早上上班开始眼睛就盯着电脑 ， 酸到不行 ， 也舍不得离开座位;干燥的空调房内 ， 电脑的辐射伤害 ， 或许还可以加上隐形眼镜等 ， 使得眼睛干干涩涩的 ， 有时候会发酸 ， 甚至看不清东西 。
中医学认为 ， 眼睛跟肝脏密切相关 。眼睛的健康取决于肝脏 ， 肝血充盈 ， 眼睛才可以得到滋养 。用眼过度 ， 会消耗肝血 ， 肝血消耗太多 ， 肝脏就不得不不停地工作 ， 产生肝血 。日积月累 ， 肝脏的健康便会受到威胁 。因此 ， 上班族养肝护肝首先要懂得保护眼睛 。
那么 ， 养肝护眼要怎么做呢?
常做眼保健操 。在电脑前工作20~30分钟 ， 做做眼保健操 ， 放松休息一下 。或者用双手轻捂眼睛 ， 静心闭目30秒后 ， 睁开眼睛 ， 眨巴几次 。每天做3~5次就可以使眼睛得到放松 。
流泪也可以排毒 。与不爱哭的男人相比 ， 女人寿命更长 ， 这与流眼泪不无关系 。中医认为 ， 同汗液和尿液一样 ， 眼泪也可以排毒 ， 因为眼泪里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以 ， 委屈难受的时候别憋着 ， 痛痛快快哭出来对身体有好处 。
如今的上班族 ， 特别是有车族和长期坐办公室的人员 ， 从上班开始 ， 在座位上一坐就是一整天 ， 中间恐怕就只有去洗手间或者泡咖啡的时候才会稍微活动一下筋骨 。
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