【给宝宝补钙的4个小攻略】母乳喂养,母乳是宝宝最佳的补钙来源 ， 也是最容易被宝宝身体所吸收的 。所以一般医生都建议产妇母乳喂养 ， 宝宝可以吸收到更多的营养物质 。处于哺乳期的妈妈应该多吃含钙丰富的食物 ， 提高母乳的含钙量 ， 间接给宝宝补钙 。
服用钙剂,除了母乳喂养之后 ， 妈妈还可以直接给宝宝服用钙剂 。但需要只要的是要选择天然牛奶中提取的产品 ， 其钙磷比例接近母乳 ， 对肠胃刺激小 ， 吸收率高于有机钙和无机钙 。另外 ， 妈妈注意不要将钙剂混在牛奶或食物里喂宝宝 ， 奶和钙很容易结合形成凝块 ， 不仅钙不易被吸收 ， 乳汁也不容易被消化 。正确的喂食方法应该是 ， 在喂奶后1~2小时之后 ， 待宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙剂 ， 增加钙剂的吸收 。专家建议 ， 选择淡奶味的钙剂 ， 便于宝宝接受且保护味蕾发育 。
补充维生素D3,家长给宝宝补充钙质的同时 ， 也不能忘记同时给宝宝补充维生素D3 。有研究表明 ， 体内缺乏维生素D3的话 ， 钙的吸收只有10% ， 可以适量给宝宝补充淡奶味钙剂 ， 以此促进钙的吸收 。
食补,在宝宝添加辅食之后 ， 可以在辅食中 ， 选择含钙高的材料 ， 比如乳制品、豆制品、水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等 ， 适当的给宝宝喂食 ， 从食物中补充所需的钙质 。另外 ， 可给宝宝多食用含钙丰富的蔬菜 ， 例如菠菜等 ， 给宝宝补充钙质的同时也补充维生素 。但是给宝宝煮菠菜的时候 ， 要先开水焯一下然后再炒 ， 这样可以去掉蔬菜中的草酸 。
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