高考学生压力大怎么安慰如何放松心情 怎样安慰高考压力大的孩子

导读:孩子高三,女孩,平时学习成绩还可以,但是给自己定的目标比较高,孩子压力非常大,没事就给我说,考不好怎么办,心理素质特别差,紧张的有时候晚上也睡不好,大家有什么好的办法缓解孩子的压力吗?怎样安慰高考压力大的孩子?

高考学生压力大怎么安慰如何放松心情 怎样安慰高考压力大的孩子

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考试压力大,这个是每个孩子都会面对的问题,尤其是高考,很多孩子都会紧张,焦虑,家长要保持平和的心态,让孩子以稳定的情绪、平和的心态去对待考试 。
怎样安慰高考压力大的孩子?
1、主动和孩子沟通 。
每个孩子都知道“有学习就会有考试”的道理,他们的内心其实对于高分的追求要比我们强烈的多,父母可以主动关心孩子的学习状况,比如:最近的学习有没有什么不会的,我可以帮帮你——缓解孩子内心的压力和紧张 。
2、关心孩子的情绪感受 。
鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪 。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击,若孩子需要用身体释放他的怒意,打沙包、挝枕头、跑步,都是可以采取的策略 。
3、告诉孩子用积极的态度面对考试 。
在考试前,我们可以告诉孩子:你就把考试当成平时的测验就行了,不要去想结果,考试的目的不是为了让你考高分,只是为了检验你这一阶段的学习状况,用平常心对待就可以 。面对孩子的考前紧张焦虑,父母一定要引导孩子用一种积极的心态去面对考试,这样才能让他们在以后的竞争中显得更加从容淡定 。
【高考学生压力大怎么安慰如何放松心情 怎样安慰高考压力大的孩子】4、带孩子出去运动或者放松 。
在学习上,作为父母的我们一定要给予孩子更多的关注,一旦发现孩子学习静不下心或者烦躁的时候,一定要及时将孩子的注意力转到其他方面,我们可以和孩子说“看你学习挺累的,最近有部新电影上映,我们去看电影吧;或者说,妈妈想减肥了,你可不可以陪妈妈去跑步呢?”与其让孩子一个人坐在那发呆,还不如带他出去放松一下,正好释放一下学习压力 。
5、家长要调整自己的心态 。
当孩子进入高三后,面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变,家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑,因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌 。
失败和错误本来就是生活的一部分,需要我们勇敢地去面对 。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时,无疑给孩子树立了榜样,也让孩子更有信心面对自己遇到的困难 。
孩子高考压力过大的危害:
1、不能专心学习
有了心理压力,这人就像热锅上的蚂蚁,全然静不下心来进行学习,这样会导致考试不理想,然后家长和孩子都发现,这更进一步加剧了自己的高考前心理压力增大,失眠、焦虑抑郁等情况日益加剧,当然就更不能潜心学习了,每天应付这些焦虑和心理压力就够大的了 。
2、孩子越发自卑
孩子本来就很内向、考试成绩不理想或者学习厌倦,背后的种种原因肯定有的;这些事情直接加剧了孩子原本就自卑的心理,使得孩子无法抬头看人,整天垂头丧气的,很让我们无奈和无解 。
3、心情不舒服压抑
孩子的心情不舒服压抑,不开心的结果是--孩子的学习无法更好的开展,学习不能开展--当然成绩就不好,而这个成绩不好,就会加剧了原本已十分不舒服压抑的心情,这是一个恶性循环,我们不能任由其发展开来 。

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