玉米须是指玉米芯的那一圈黄色细长的毛状物 。在我国的民间传统中 ， 玉米须被视为一种有益养生的食品 ， 广受人们的喜爱 。因为玉米须富含多种可以改善人体健康的营养成分 ， 如蛋白质、维生素和矿物质等 。但是 ， 如果食用过量 ， 就可能会引起某些不利影响 ， 因此我们必须注意适量食用 。
如果您吃的玉米须超标 ， 您可能会出现以下几种不良反应：
【玉米须茶喝多了会怎么样 玉米须吃多了会怎么样】
1. 肠胃不适：过多的摄入玉米须可能会导致肠胃道的不适 ， 如腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状 。这是因为玉米须是一种富含纤维的食物 ， 过量食用容易刺激胃肠道 ， 从而引发不适 。
2. 导致过敏反应：在玉米须中含有丰富的花粉蛋白 ， 这是引起许多过敏反应的罪魁祸首之一 。许多人在食用玉米须后会出现皮肤瘙痒、哮喘等过敏症状 。
3. 影响消化吸收：过多摄入玉米须可能会对人体的消化吸收产生不利的影响 。因为玉米须中富含健康的膳食纤维 ， 所以过多摄入会使胃肠处于过度饱满的状态 ， 从而影响消化酶的作用 ， 导致一些维生素或矿物质等营养成分的吸收减少 。
4. 导致脱水：如果您大量吃了干燥的玉米须 ， 可能会因为身体缺水而产生脱水症状 。这是由于玉米须富含纤维 ， 会吸取身体内的水分 ， 使身体处于脱水状态 ， 从而影响身体的健康 。
那么 ， 我们应该如何慎重食用玉米须 ， 以获得最好的效果呢？
首先 ， 我们要注意适量食用 。通常 ， 成年人每天食用玉米须不应超过20克 ， 对于一些体弱多病的人来说 ， 建议食用量要更小 。
其次 ， 我们应该选择新鲜的玉米须 。因为新鲜的玉米须营养价值更高 ， 口感也更佳 ， 同时也可以减少吃入过量有害物质的机会 。
最后 ， 我们要注意正确的食用方式 。一般情况下 ， 我们可以把玉米须食用的方式分为两种：煮水或泡水 。煮水的时候 ， 需要将玉米须先清洗干净 ， 然后放在锅内加水煮沸 ， 再用文火慢煮15-20分钟即可食用 。泡水的方法则需要将干燥的玉米须泡在清水中 ， 静置30分钟左右 ， 然后轻轻洗涤干净即可 。
总之 ， 玉米须虽然有很多的营养 ， 但如果过量食用 ， 就会对身体健康造成一定的负面影响 。因此 ， 我们在食用玉米须的时候 ， 一定要注意适量、正确的食用方法 ， 这样才能以更好的方式获得玉米须的营养价值 。
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