文章插图
【香蕉和酸奶的功效与作用及食用方法 香蕉加酸奶有什么功效】1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃 ， 促进排泄 ， 同时也能帮助减肥 。不管是香蕉 ， 还是酸奶 ， 它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效 。缓解了便秘问题 ， 等于间接帮助了减肥事业 。
2、香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 其很大一部分不会被消化和吸收 ， 但能令粪便的容积量增大 ， 并促进肠蠕动 。同时 ， 香蕉的含糖量超过15% ， 且含大量水溶性的植物纤维 ， 能引起高渗性的胃肠液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 使粪便变软而易排出 。
3、除了好喝且营养 ， 酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的 。这些活性菌对于排毒也有很显著的作用 。而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素 。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸 ， 它们能够促进肠道的蠕动 ， 让你的肠胃消化更顺畅 ， 从而有利于减肥瘦身 。
推荐阅读
- 高铁无座票是什么意思啊
- 黄精的作用有哪些
- 枸杞的功效与作用
- 龙骨对家居环境的影响大吗 龙骨对家居环境的影响
- 无线乐播汉语基础包是什么
- 怎样才是健康的减肥
- 狗粮可以两种混着吃吗 两种狗粮可以混合吃吗
- 鼻中隔偏曲的常见症状
- 矮牵牛怎么种植 矮牵牛的种植方法分享